Я публикую эту статью с целью показать, что я ем чтобы худеть. Я хочу показать, что для снижения веса не нужно голодать. Я скинула 35 кг за 10 месяцев и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Это мое фото до/после. На этих фото два абсолютно разных человека. Разный вес, разный возраст, разное самоощущение, разное здоровье.
Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала! Меня зовут Дарья, я приветствую вас на моем кулинарном канале!
Начну с того, что я ем преимущественно два раза в день. Это называют периодическим или интервальным голоданием. Такая система подходит мне идеально. Благодаря тому, что количество приемов пищи сокращается, инсулин перестает постоянно "скакать" - чувство голода утихает и гораздо проще выдерживать довольно длительные пищевые паузы между приемами пищи.
Мой первый прием пищи выглядит сегодня так:
Я пропускаю завтрак и ем в 11-12 часов дня. Пусть это будет обедом.)
Здесь у меня домашний хлеб без муки, сахара и дрожжей. Рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ. На хлебе намазан куриный паштет - если рецепт нужен, дайте мне знать в комментариях. Пара кусочков пармезана, томаты с маминой дачи (сорт - черри краски - немыслимо вкусные томаты), вареное всмятку яйцо и маринованные огурчики - пикули.
Еще к цикорию (я отказалась от кофе) я добавила, в качестве десерта, пару ложечек кокосовой пасты с малиной. Это невероятно вкусное лакомство! :) Полезно, очень сытно, и главное для меня, без сахара! Заказываю эту пасту на валдберрис.
Первый прием пищи получился очень сытным, вкусным и сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Согласны? 🥰
На ужин у меня был супчик из овощей и птицы. На масле ГХИ я обжарила лук, чесночок и морковь. Добавила картофель и филе грудки индейки. Залила все это кипятком и посолила. Варила на медленном огне около 40-50 минут. Получилось очень вкусно. Масло ГХИ - это конечно моя любовь необыкновенная. Пробовали его?
К супчику я сделала горячий бутерброд из моего полезного хлеба и пармезана. Выглядит не очень аппетитно - но это очень вкусно, поверьте! 😉
На десерт съела злаковый хлебец и снова немного кокосовой пасты. Налила натуральное какао без сахара и разбавила его миндальным молоком. Без десертов я не худею, как видите! Я люблю сладкое и теперь "мое сладкое" не содержит сахар, и я наслаждаюсь им и впридачу скидываю вес.
Мое питание сейчас максимальное чистое и это положительно влияет на мой уровень энергии. Это влияет на настроение, здоровье, качество кожи, волос и ногтей. И много на что еще влияет...😉
Питаясь натуральными продуктами, которые не содержат химии в составе я улучшила показатели здоровья и помолодела на несколько лет. Организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы, а промышленная еда нам такого удовольствия не доставит... подумайте об этом, покупая очередную пачку "химозных" сосисок....
Подумайте о том, что мы то, что мы едим! Подумайте о своем драгоценном теле, уважаемые читатели.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал ! Спасибо, что дочитали данную статью до конца. Впереди вас ждет много интересного!
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓