Ты будешь много раз падать, раздирать коленки,
а затем учиться вставать на ноги и твёрдо на них стоять.
(Ш. Сайн).
Бывают, конечно, ситуации, когда нам не хватает каких-то ресурсов, чтобы двигаться вперёд, открыть своё дело, сменить работу, уйти от надоевшего мужа…
Как справиться с эмоциями и почувствовать, чего вам не хватает для рывка?
Разберу сегодня историю Марины.
А если вы хотите изменить свою жизнь прямо сейчас, вернуть спокойствие и ресурсное состояние, найти мотивацию двигаться к целям - подписывайтесь на мой телеграмм-канал и получите 3 крутые техники, как за 5-10 минут избавиться от негативных эмоций.
но вернемся к Марине. Девушка пришла с запросом, что она хотела бы уволиться из найма и открыть свою небольшую кофейню.
Когда Марина рассказывала про кофе, её глаза были полны воодушевления. Она поделилась, что уже нашла место, уже даже обсудила сумму арендной платы. Но что-то её стопорило в конечном действии, червячок сомнений косил на корню её начинания.
- Марина, представьте сейчас какой-то из дней, когда вы обдумываете свой проект, попробуйте поймать свой сомнения, мысли, которые крутятся в голове.
- это страх, что не получится. Что я недостаточно знаю. Я ещё не изучила рынок. У меня нет опыта. «И вообще, куда ты лезешь?».
Эта фраза навела меня на некоторое размышление. У психологов есть такое мнение, что когда не складываются отношения с мужчинами, то нужно копать в отношениях с мамой, а если не получается реализация в профессии бизнесе, с деньгами сложности - ищи причину в отношениях с папой.
Поэтому решаю проверить гипотезу, прошу Марину произнести несколько тестовых фраз. И на словах «Папа, мне не хватает поддержки» у девушки случается прорыв эмоций. Она не может уже сдерживать слезы, они текут просто градом.
Вот он корешок проблемы, проясняю:
- Марина, расскажите, пожалуйста, про своё детство, про папу, как складывались отношения?
- с папой у нас было достаточно сложно, потому что он много работал. Я помню, только когда он приходил с работы, уставший ужинал, садился к телевизору… А хотелось, чтобы он меня обнял, поиграл со мной. Мама уводила меня в комнату, говорила: «Не мешай папе. Папа отдыхает».
- не хватало участия папы в вашей жизни?
- да, того, чего я хотела от папы – общения и внимания - я этого не получала. Мне и сейчас не хватает опоры, папиного плеча.
- сейчас с ним общаетесь?
- немного. Вот неделю назад приходила в гости, пыталась рассказать про свой проект. Папа сказал: «Что за ерунду ты придумала, нужно работать, а не фигнёй страдать. Сейчас времена сложные, а ты надумала увольняться. Вернись, пока не поздно».
- а что еще из детства помните, что папа вам говорил?
- сейчас вспомнила, что папа всегда говорил, что деньги достаются с большим трудом, предприниматели все барыги, а честным путём больших денег не заработаешь.
А про меня: «Ты симпатичная девочка, но не сильно умная, твоя задача удачно выйти замуж, найти не пыльную да детей родить».
- это называется интроекты, установки, которые мы берем от значимых взрослых. Предлагаю с ними поработать. Сейчас представьте на стуле напротив вас вашего папу. Получается?
- да.
- и пересядьте мысленно на его место, почувствуйте себя в «его шкуре».
- хорошо.
Обращаюсь к Марине в образе папы:
- здравствуйте, Игорь. Скажите, почему вы говорили дочери такие слова?
- времена такие были, союз рухнул, вокруг одни рынки и предприниматели, кто-то ворует, что-то крышует. Перестрелки, переделы. Небезопасно всё это.
- вы боялись за свою семью? Будущее?
- да, конечно. Ну и меня так тоже воспитывали мои родители, что нужно трудиться, на завод идти…
- то есть вы из своего жизненного опыта пытались защитить дочку?
- конечно. Чтоб не в модели или актрисы пошла, честным человеком выросла.
Обращаюсь к Марине:
- Марина, возвращайтесь на своё место. Как вам то. Что сейчас услышали?
- неожиданно. Я думала, что папа просто отстал от жизни, ворчит. А он оказывается так меня оберегал…
- да, это его убеждение, теперь вы понимаете, почему он так говорил. Но вы не обязаны с этим жить. Хотите заменить?
- да, это мне не служит, скорее останавливает.
- давайте сформулируем более позитивную установку.
Мы переформулировали убеждения про труд, деньги и реализацию, которые больше отвечали запросу Марины.
Также провели несколько сессий по проживанию эмоций на папу, укреплению доброй и поддерживающей фигуры отца. Обсудили, как еще Марина может давать себе поддержку в минуты тревоги. Теперь ей легче справляться со страхом.
Часто в нашей голове крутятся установки, например «Нам это не грозит». Не жили богато, незачем начинать», «Это не для нас», «Деньги портят человека» «Честно больших денег не заработать» и т.п. Прислушайтесь, чьим голосом они произносятся? Почему этот человек так мог говорить? Если эта установка вам сейчас не служит – вы можете её высадить и заменить более позитивной.
А какие слова вам говорили родители?
Как это вам сейчас помогает или скорее мешает?
Не забудьте подписаться на мой канал, здесь много полезных упражнений, как справиться с эмоциями, комплексами, заменить заезженную старую пластинку на ту, которая сделает вашу жизнь лучше и интересней.
