Самая большая ошибка, это когда мы много "жрём"
Причём заметила странную тенденцию, когда мы садимся на очередную диету и начинаем следить за питанием, мы почему то наедаемся на 1000 ккал, но если бы мы ели так всегда и наедались, наверное мы бы и не встретились с вами .
Вывод не утешительный, нам всю жизнь придётся следить за питанием, ведь как говорят похудеть не сложно, сложно удержать вес.
Вторая ошибка это срывы, у каждого свой любимый продукт для этой ошибки.
У меня это например пенное, вот вчера выпила литр, а на весах + 1.5 кг 🤭
Это уже страшно, вроде только вчера потихоньку двигалась к направлению 100 кг, а сегодня уже динамика появилась на 105 кг, и причём ползти то медленно не надо к этой цифре, она пугает быстро и резко, как ракета 🚀
Благо что у меня такой продукт любимый который не буду есть неделями ( точнее пить)
А ведь у других это может быть чебурек или торт, и вполне реально, что человек будет есть до насыщения , а в итоге мы получаем новый вес и отодвигаем свою цель всё дальше.
Вывод - не стоит так делать , сказала бы умную весчь, укладывайте вкусняшки в свой колораж, но не буду 🤣
Скажу другую- ешьте любимые продукты, но доставайте весы, не прячьте их до следующего понедельника, новый вес после зажора быстрее вас спустит на землю 😀
У кого-то ошибка заедать стресс или запивать, как у меня.
Стрессы и проблемы будут всегда, жизнь такая штука с ухабами и кочками, как дороги в России 😀
Как говорила моя хорошая знакомая, в любой непонятной ситуации жуй капустный лист, не хочешь лист, не хочешь жрать 😃 я бы к этому совету теперь бы добавила, жуй медленно, челюсть устанет жевать и больше ничего не захочешь 🤣( спасибо одной из подписчиц , про статью про это жевание)
Сегодня тоже решила пожевать капусту, правда не сырую, а сделаю с сыром, ни разу не пробовала такое сочетание.
Еще одна распространенная ошибка, это мечты о красивом теле, люди начинают над собой издеваться, подключая спорт, нет я не против спорта, но в большом весе лучше со специалистом.
Попа как орех не станет за одно занятие, а мы же этого хотим, но увы, видя отражение в зеркале и видя что ничего не получается, человек снова устраивает себе зажор.
В итоге если не взять себя в руки, попу красивую вы и не увидите. Помним об этом и идём к цели маленькими шажками.
Можно конечно удивить всех и быстро похудеть со словами "я смогла," Но не забываем быстрый сброс приведёт к быстрому набору, да я же похудела и удержу ни фига не работает, проверено на себе неоднократно!
Быстрый сброс веса конечно это приятно и восхищённые взгляды знакомых, но они то вас не видят без одежды, а видит ваше зеркало и Вы, а там очевидно будет обвисшая кожа от резкого похудения, поэтому забиваем на комментарии людей, ой я за месяц на 8 кг похудела, а вы всего на 3 кг 🤭
Забиваем вообще на всё, худеем так как комфортно нам, не стоит загонять себя в какие то рамки, помимо кожи есть ещё у человека одно место, это наше лицо, на нём всегда должна быть улыбка ,а не раздражение, глаза должны светиться, а не быть потухшими.
Увидели плюс на весах не впадайте в истерику, если вы не ели неделю чебуреки, то вряд ли это жир, возможно вы недоспали просто, возможно увлеклись солёной пищей , не надо бежать к холодильнику со словами, я никогда не похудею и вообще у меня кость широкая, ведь очередной бутерброд будет уже не водой, а превратится в жир.
Даже минус 100 грамм в неделю , это ваша победа, похвалили себя и продолжили дальше, не стоит обращать внимание если кто то худеет быстрее, не надо гнаться за результатом и устраивать марафон похудения, мы у себя одни это наше тело и наше дело как мы худеем.
А кто это нам тут советы раздаёт, та которая топчется на месте третий месяц 😀
Отвечу сразу- если бы на месте, то во мне было бы 107 кг, а я на весах вижу часто 102 с копейками небольшими, значит 5 кг позади... Воды или жира мне не важно, но если углубиться, то вода уходит впервые дни похудения, а я пошла на третий месяц, значит я просто жирная 😀
А как же плюс сегодня? А это не вес, это вода, пузо только налилось, сегодня капусту пожую, курочку отварю в туалет схожу и буду снова 102 😀
И как всегда всем спасибо за внимание, девочки мы похудеем обязательно 🌺🌺🌺🌺🌺
