Я всеми силами старалась набрать белка! Но... Ну, почти.:) На завтрак я съела тазик творога со сгущёнкой. На фото только половина. И после этого мне до вечера не хотелось вообще ничего и никогда. Перед тренировкой почти две булочки (пришлось поделиться). Последние две мармеладки. И внезапно немного картошки с риетом. Потом сходили на тренировку и походить, съела протеиновый батончик. А дома муж, оказывается, приготовил куриную печень. Я добавила немного картошки и горошка. В общем, казалось бы, сплошной белок. А вот сводка. Почти 100 грамм белка! Радостно, но ЖКТ не оценил. Подташнивало к вечеру, надо было есть поменьше.
Я всеми силами старалась набрать белка! Но... Ну, почти.:)
На завтрак я съела тазик творога со сгущёнкой. На фото только половина.
И после этого мне до вечера не хотелось вообще ничего и никогда. Перед тренировкой почти две булочки (пришлось поделиться).
Последние две мармеладки.
И внезапно немного картошки с риетом.
Потом сходили на тренировку и походить, съела протеиновый батончик.
А дома муж, оказывается, приготовил куриную печень. Я добавила немного картошки и горошка.
В общем, казалось бы, сплошной белок.
А вот сводка.
Почти 100 грамм белка! Радостно, но ЖКТ не оценил. Подташнивало к вечеру, надо было есть поменьше.