Рекомендации для людей с онкодиагнозом:
▪️Без паники.
Услышав "страшный" диагноз, вы можете столкнуться с разными чувствами: страх смерти, страх боли, беспомощность, отрицание, гнев на себя, врачей, окружение и др. Важно проживать, чувствовать, дать этому место. Да, это происходит. Дышите.
▪️Убедитесь, что диагноз достоверный. Заключения лишь одного врача не достаточно (например, только по УЗИ или анализу крови). Пройдите необходимое комплексное обследование.
▪️Когда диагноз подтверждён, изучите его. Собирайте информацию, читайте, общайтесь. Это поможет справиться с тревогой и страхом, когда "не знаешь" что именно с тобой происходит. Найдите своего врача/альтернативного специалиста, которому будете доверять.
▪️Очень важно снять чувство изолированности, что ты не один на один с проблемой. Поделитесь с близкими, расскажите о чувствах и переживаниях, попросите поддержки. В большинстве случаев окружающие очень хотят помочь, но не всегда понимают как.
▪️Делайте то, что приносит удовольствие, здесь и сейчас. Замечайте мир вокруг. Не откладывайте жизнь и желания на потом. Время - самый ценный ресурс. Не растрачивайте его на страдания и жалость к себе.
▪️ Обратитесь к онкопсихологу/специалисту по психосоматике. Он сопроводит вас на пути лечения и восстановления. С ним вы сможете найти и проработать причины (травмирующие события), которые запустили болезнь, чтобы ваше тело быстрее восстановилось.
Рекомендации для родственников:
▪️Не оставляйте больного один на один с проблемой, при этом НЕ занимайтесь спасательством. Бывают состояния, когда человеку важно побыть одному. Но он должен ощущать, что если что, вы рядом.
▪️Предложите помощь психолога, дополнительные и альтернативные методы лечения, но не настаивайте. Разрешите больному самому принимать решения о своей жизни и пути. Его жизнь в его руках. Вы в любом случае не сможете никого спасти. Выбор всегда за человеком.
▪️ Разговаривайте много о чем-то кроме болезни. НЕ стоит постоянно спрашивать "как дела? как помочь?" или подбадривать "все будет хорошо!", "ты справишься!", рассказывать чужие истории, задавать множество вопросов. Делайте это ненавязчиво.
▪️Держите фокус на жизни и здоровье! Проводите вместе время, гуляйте, посещайте интересные места. Мечтаете, стройте планы. Приветствуется любая деятельность, не связанная с болезнью.
▪️Продолжайте проводить время с больным, когда он начнет поправляться. Не должно быть ситуации, что человек любовь и заботу получает в обмен на болезнь.
▪️Не забывайте про себя, свои чувства и желания! "Как мне? Что я чувствую? Разрешаю ли себе радоваться? Что я могу здесь сделать? Чем я могу помочь?"
Обратитесь за психологической помощью, если вам тяжело и страшно. Ваша жизнь не менее ценна!
Рак - не приговор! Рак - это возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом, начать чувствовать себя, слышать свои желания и выбрать как жить дальше.
Автор: Татьяна Потапова
Психолог, Специалист по психосоматике
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru