Как же здорово смотреть на тех людей, которые выходят на сцену и с первой же секунды становятся ее королями. Выглядит все довольно просто — вышел, четко произнес слова, пошутил, ушел. Чаще всего мы сталкиваемся с этим, будучи маленькими. И многие дети хотят выходить на сцену, но выйдя, сталкиваются с набором проблем, которые все исходят от одного фактора — волнения. Когда десятки, сотни людей смотрят на тебя и ожидают чего-то суперинтересного, потеряться и даже выпасть из этого мира на несколько секунд очень легко. Иногда можно потерять над собой контроль даже при взгляде на тебя одного человека… Как же избежать этого? Все по порядку.
Сцена
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с тем, что ему нужно рассказать или показать что-то другим людям. Это может быть проект в школе, спич на каком-либо собрании или же сценка в спектакле (в юношестве). Рассмотрим последнее.
Возможно, Вы даже не догадываетесь о волнении, которое Вас ждет, когда слышите свое первое предложение сыграть в школьной сценке. Это еще хуже, когда «начинающий актер» осознает свое волнение за пять минут до выступления. Справиться с ним за такой короткий срок практически невозможно. Поэтому нужно быть немного дальновиднее и сразу научиться распознавать уровень своего надвигающегося волнения. Плюс запомнить несколько лайфхаков.
Первое. Полностью от волнения избавиться не получится. Даже самый востребованный актер современности (кем бы он ни был в вашем понимании) нет-нет да тяжело вздохнет перед выходом на сцену. У кого-то начинают трястись ноги или руки, кто-то начинает потеть и тому подобное. Нервничать перед такими моментами — нормально. Наоборот это показывает то, что Вам далеко не без разницы, как пройдет выступление. И да — если Вы видите, что кто-то не волнуется до своего выступления, то этому человеку плевать на свою сценку. Или же он очень хорошо скрывает это.
Второе: четко знайте, о чем и как Вы будете говорить (или делать) на сцене. Около 80% успеха хорошего выступления зависит от того, как Вы знаете материал. Если текст выучен не на сто процентов, нервы на пределе, шанс совершить ошибку, а то и потеряться во время своих слов перед публикой, возрастает в разы. Скорее даже он неизбежен.
Третье: не придавайте своему выступлению слишком огромное значение. Поймите — даже если Вы ошибетесь, запнетесь или сделаете что-то в этом роде — Вас никто не расстреляет. Тем более если ваш текст грамотный и завлекающий, Вы говорите четко и с улыбкой, никто не осудит Вас за ошибку. Если Вы симпатизируете зрителю, то он простит Вам вашу маленькую оплошность.
Четвертое: представьте, что Вы профессионал. Безусловно все ваше волнение от этого не уйдет, но станет легче. Нужно всего лишь внушить себе, что все это возможно и Вы сможете. Но при этом не перебарщивайте — не нужно лишать ваше выступление даже малейшего смысла и значения. Всего в меру. Наверное, золотую середину между значением и пофигизмом сначала будет сложно поймать, но стремиться к этому следует.
Также существует правило, которого я не придерживаюсь, но все же: чтобы не волноваться, стоя на сцене, Вы должны представить весь зрительный зал голыми. Эмм… решать Вам, использовать это или нет. Сразу скажу — моя фантазия богата, но не настолько.
Знакомство
Ох, парни. Все помнят ту ситуацию, когда буквально на соседней скамейке сидит… ну просто красотка. Но она с подругами. Да и ты сам в этот момент как правило выглядишь не очень. «Вдруг засмеют?» да ведь? Однако для таких ситуаций тоже есть парочка алгоритмов.
Первое: нужно напрячь мозг. Ваша задача при знакомстве — заставить девушку улыбнуться и не надоесть. Вы должны показаться «прикольным». Большего не нужно. Мало, кто может сделать что-то большее. Креативно подошли, пошутили, узнали пару фактов из ее жизни, получили контакт и ушли. Не оборачиваясь (да, это важно).
Второе: не бойтесь отказа. По статистике на одного мужчину прямо сейчас в мире приходится 8 девушек. Да, сказано выгодно, но это не значит, что бороться за свою любовь не нужно. Да и при первом знакомстве, естественно, о любви речи и быть не может.
Третье: будьте самими собой. Как бы Вы не хотели сделать так, чтобы девушка улыбнулась, не стоит играть роль Уилла Смита из фильма «Правила съема: Метод Хитча»(фильм повествует о парне, которые успешно помогает другим мужчинам добиться любой девушки). Ведь рано или поздно Вы забудетесь и выйдете из роли, а вот мнение девушки о Вас поменяется довольно недурно.
Четвертое: оставайтесь настоящим мужчиной. Знакомиться с красивой девушкой для одной проведенной вместе ночи — очень низко. Как бы не хотелось удовлетворить свои биологические потребности, не нужно становиться бабником, прошу прощения.
Поправка: третий и четвертый пункт не совсем про борьбу с волнением, но все же постарайтесь запомнить.
Что же я хотел сказать девочкам. Буквально тридцать лет назад общество не одобряло те случаи, когда девушка сама проявляла инициативу на первых этапах отношений. Сейчас же… не хочу ни в коем случае оскорбить мужчин, но мир изменился, и теперь какие-либо ваши действия, девочки, не будут осуждаться. Правильно ли это? По-моему, не совсем.
Объясню свою точку зрения. Когда девушка делает намеки (кстати, иногда тонкие, что парни их даже не видят) — одобряю. Когда девушка пишет первая — тоже. Но продвигаться отношения, на мой взгляд, должны с толчка мужчины. Почему? Испокон веков мужчины проявляли инициативу, и все было нормально. И даже сам русский язык говорит нам об этом: девушка выходит ЗАМУЖ. То есть она встает ЗА мужа. Хотя зачастую внутри семьи последнее слово за женщиной. Дамы, мы Вас правда, очень любим.
Новая обстановка
Постараюсь объяснить этот пункт на одном примере. Представьте, что Вы одиннадцатиклассник, который был вынужден по определенным причинам перейти в другую школу. Вам семнадцать лет, у Вас уже есть какая-то доля ответственности, и в одном с Вами кабинете сидят еще двадцать человек с таким же набором. Новая компания — это всегда стресс. Кем бы Вы ни были, как бы Вы не пытались показать, что Вам без разницы, где учится — каждому будет легче учиться или работать с теми, с кем у него нормальные взаимоотношения. Итак, поехали.
Первое: расставьте границы. Очень частое сейчас явление — буллинг (во взрослом мире он тоже есть, просто в меньшем проявлении), и очень много случаев, когда начинают надсмехаться именно над новенькими. Покажите, что Вы умнее, и что Вам вовсе не нужен конфликт. При этом не позволяйте себя оскорблять. Если Вас ударили один раз, и Вы не ответили, в следующий раз Вас ударят дважды.
Второе: будьте самими собой. Ни в коем случае Вы не должны подстраиваться под новую компанию. Вы, прежде всего, личность, у которой есть свои мысли, свое мнение на тот или иной счёт и свои чувства. И даже если в новой школе все устроено как-то иначе, и Вы не нашли в тех правилах ничего хорошего, не нужно из-за этого перевоспитывать себя.
Третье: не бойтесь знакомиться. Безусловно, если Вы сразу подойдете и начнете расспрашивать о личной жизни, то ваш успех будет маловероятен. Советую начать диалог с рабочего момента. Обсудите. Постарайтесь показаться умным и адекватным (по своим меркам). Но опять же не стоит забываться и становится Киану Ривзом или Энн Хэтуэй (актеры без каких-либо «залетов»). После обсуждения рабочего момента уже можно будет плавно перейти к более личным темам. Имя, любимый предмет, увлечения. Кажется, ничего сложного.
Вывод?
Как бы жили люди, не будь у них такой черты, как волнение? Задумайтесь. Каждому человеку было бы без разницы на то, как он сделает то или иное действие. Строители бы не переживали, когда неправильно рассчитали пропорции в смеси бетона, инженеры бы не волновались, когда вкрутили болт в двигателе не туда. Поэтому волноваться — нормально. Важно уметь контролировать уровень стресса, и не теряться из-за пустяков.
На всем белом свете, наверное, нет такого действия, за неправильное выполнение которого Вас проклянут, застрелят или выгонят из страны. Если говорить о пунктах выше, конечно. В общем и целом, вывод прост — не придавайте своим действиям значение межгалактического масштаба, но и не забывайте оставаться ответственным и адекватным человеком, когда Вы пишите какой-либо текст, говорите что-то другому человеку или просто как-то взаимодействуете с окружающими.
Спасибо за прочтение. Надеюсь, я не сильно волновался, когда писал этот текст.
By Diem
Хотите узнать, как контролировать свои сны? Ответ здесь: