Разминка прошла ровно и без особой бодрости. Однако, когда стал делать силовой блок, то всё прошло хорошо и даже очень хорошо. Я думал, будет хуже из-за некоторой вялости. Но обошлось. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил пять рабочих серий. Как я уже писал выше, всё прошло очень хорошо. Хотя вес на штанге и не прибавлял, зато время под нагрузкой удалось увеличить на пару секунд (одно дополнительной повторение). Учитывая, что мой собственный вес не растёт, это очень приятное прибавление во времени под нагрузкой. В дополнение к приседаниям сделал ещё 3 рабочих серии жима платформы ногами для усиления тренировочного эффекта целевые группы мышц и, к тому же, безопасно для поясничного отдела позвоночника. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями выше и ниже параллели полу стоя - две серии Поднимание-опускание выпрямленных в стороны рук с гантелями выше