Стала замечать, что на консультациях мы больше возвращаемся к вопросу ресурсов и личной ответственности, энергии.
Люди любят выставлять себе диагнозы, вешать ярлыки, не разбираясь в сути вопросов.
Ответьте себе честно:
Вы чувствуете себя истощенным после множества выполненных задач, но впереди еще столько всего, а сил нет?
Лежите, смотрите на компьютер или пылесос и не можете заставить себя встать?
Это может быть обычная усталость, которая требует отдыха.
Но если после отдыха ничего не меняется, проблема может быть глубже.
Постоянная усталость без видимой причины может сигнализировать о хроническом стрессе или депрессии. Важно не игнорировать эти сигналы.
На консультациях часто приходится фиксировать жалобы на отсутствие сил, возможности их восстановления, желание вернуться к активной жизни.
Иногда, вовремя обратится за помощью - значит вернуть себе энергию, вкус к жизни и способность справляться с любыми делами.
✌ Для начала нужно понять, что прокрастинация - это не просто откладывание дел на потом, за ней может крыться целый спектр различных состояний.
Лень
Лежите, ничего не делаете, наслаждаетесь моментом?
Это лень, и она не является проблемой. Это свойство характера и вполне для многих является просто «нормальным способом» жить.
Депрессия
Чувствуете, что длительное время не можете начать действовать, делать то, что вроде нравится и хочется, даже важные дела, и у вас отвратительное настроение?
Это МОЖЕТ быть депрессия. Нужна консультация психотерапевта или клинического психолога.
Важно сначала заняться своим ментальным здоровьем, а не требовать от себя свершений. Вот это реально самое ценное для здорового состояния и движения к целям.
☝🏼 Отсутствие мотивации
Как и собачка Павлова, человек нуждается в положительном подкреплении. Если дело не приносит ни удовольствия, ни пользы, прокрастинация выступает защитным механизмом.
☝🏼 Усталость
Переделали кучу дел, но не можете начать новое? Возможно, вы просто устали. Дайте себе отдых, и если после него вы всё ещё не можете начать, причина может быть глубже.
Страх неудачи
Иногда страх перед возможными последствиями парализует нас. Этот страх можно проработать на психотерапевтической консультации.
Неприятие задачи
Есть дела, которые просто не нравятся. Полностью избавиться от такой прокрастинации сложно, но важно искать баланс между неприятными и приятными задачами в жизни.
Делитесь, что из списка наиболее знакомо?
Что увидели для себя нового?
Что возьмете в жизнь?
Записаться на первичную диагностику
Видеообзор. История результатов из точки "А" в точку "Б" часть 1
Видеообзор. История результатов из точки "А" в точку "Б" часть 2
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#МарьянаВеритакс #МарьянаВольская #ПсихологКоуч #Медитации #ПсихологОнлайнКонсультация #КлубВеритакс #Прокрастинация #Усталость #Мотивация #Депрессия #СтрахНеудачи