Про тревогу

Ох друзья, начинается сложная пора для сканеров, для тех людей, кому сложно интересоваться одной сферой, они увлечены многим.

Им и повязать нужно (и крючком и спицами), и вышить, и скетчи порисовать, и паруса расправить, и цветочки посадить, и в путешествие нужно срочно, и дом достроить, сделать дизайн сада, чтобы начать сажать, плавать и бегать, и написать что-то, что невозможно не написать, заниматься йогой и цигун, айкидо и покачаться тоже, и как же без пинг-понга! и пофотографировать, еще лучше достать фотопленку и реактивы и вспомнить – что могу и так, и получить от этого большое удовольствие, и на пианино поиграть, и на лошадь залезть, чтобы вспомнить как ощущается свобода сверху. Из нового нужно освоить скалолазание, полеты на параплане и виндсерфинг. А также нужно срочно много всего узнать и протестировать искусственный интеллект, пройти курсы по… здесь нескончаемый список, прочитать (тоже нескончаемый список). Про работу я вообще молчу...

И раньше у меня все мои желания вызывали беспокойство и внутреннее осуждение – что я непостоянная, не могу заниматься одним и достичь великих результатов. Хотя в каждой сфере результат есть – я умею и достаточно хорошо, но не великая в этом (хотя в одной сфере – да, могу себя признать). И вот сейчас я все внутри примирила, рада новым всплескам задора и новым идеям. Хотя раньше очень тревожилась по этому поводу и не замечала, потому что оправданно ведь тревожусь.

Знаете, мы часто не замечаем своей тревоги, нам кажется, что без нее нельзя. Что тревога – это показатель нашей чувствительности, заботы, любви. Но нет) Проявление заботы и любви это когда мы думаем, что с нашими любимыми и с нами все хорошо и будет все хорошо, даже если сейчас что-то пошло не так и мы находимся в состоянии неопределенности.

Если мы нервничаем, когда ребенок задерживается из школы и рисуем себе ужасные картины, что с ним могло случиться.
Если мы беспокоимся, что любимый уже 2 раза не ответил вам на звонок
Если у нас руки потеют и бьет дрожь перед посещением стоматолога.
Если у нас пересохло в горле и мы не можем говорить перед самым выступлением.
Если мы 50 раз записали рилс и не можем его выложить. Если мы плохо засыпаем или не высыпаемся, набираем вес. То скорее всего это – проявления тревоги и страха.

А можно научить мозг жить по-другому. Совсем все отключить не получится, так как это защитный механизм, но снижать и отключать повторяющиеся - да. Даже если есть реальные причины бояться и тревожиться!
Человек, когда испытывает паническую атаку и сидит дома в кресле ощущает себя в страшнейшей опасности, хотя никакой опасности для него – нет. Чувства и тело часто нас обманывают)
https://t.me/brain_with_Klimova/1032