Быть неуспешным - это нормально. В современном обществе успех часто приравнивают к определённым стандартам: карьера, деньги, путешествия, идеальная внешность. Но правда в том, что быть таким, какой ты есть - это нормально. Каждый из нас имеет свой путь, свои желания и обстоятельства, и то, что у одного что-то есть, а у другого нет, не делает кого-то хуже или лучше. Главное, понимать, а кто есть я - ответить себе честно. Если у вас нет голоса, не нужно стремиться на большую сцену, чтобы петь. Честность по отношению к себе и адекватное понимание себя - ключ к гармонии.
Важно задать себе простой, но честный вопрос: "А чего я действительно хочу? А что я могу?". Возможно, то, что навязывается обществом как признак успеха, вам и не нужно. Или ваши цели могут быть совершенно другими. Сравнивать себя с другими бесполезно, ведь мы не знаем всей изнанки чужого успеха. Мы видим только фасад, но не знаем, сколько усилий, жертв или потерь стоит за этим внешним феерическим благополучием.
Кроме того, обществу свойственно навязывать стереотипы и убеждения. Однако важно уметь стойко и спокойно относиться к ним, не примеряя чужие ожидания на себя. То, что работает для одного человека, может совершенно не подходить вам, и это абсолютно нормально. Важно прислушиваться к себе и отличать свои желания и ценности от тех, что вам навязываются извне.
Научитесь не сравнивать себя с другими, а отличать. Например, если вас триггерит, что подруга постоянно путешествует, а вы нет, подумайте: у неё могут быть другие обстоятельства. Возможно, она не замужем и у неё нет детей, а у вас есть семья, которую вы цените и любите. Жизнь каждого человека уникальна, и сравнение себя с другими только разрушает ваше внутреннее спокойствие.
Ключ к внутренней гармонии - это принятие себя, своих обстоятельств и своих желаний. Живите так, как подходит именно вам, а не как диктует внешний мир. Живите честно и искренне.
Как себя узнать? Даю практику
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Расслабьтесь и позвольте себе на время забыть обо всех делах. Возьмите блокнот и ручку. Запишите следующие вопросы и дайте себе время, чтобы на них ответить:
- Что меня действительно радует?
- Чего я действительно хочу от жизни?
- Какие мои истинные цели, которые идут изнутри, а не навязаны обществом?
- Какие мои сильные стороны?
- Что я умею делать хорошо?
- Какие мои личные качества помогают мне
- Какой я на самом деле?
После того как вы ответили на вопросы, почувствуйте, какие эмоции вызывают ответы. Что внутри вас отзывается особенно ярко? Возможно, что-то в ваших ответах удивит вас или покажется вам новым. Постарайтесь наблюдать за своими чувствами без критики.
Теперь подумайте: какие из ваших установок или желаний действительно ваши, а какие навязаны окружающими, обществом или семьёй? Спросите себя: "Это мое или чужое?". Запишите все, что ощущается как "не ваше", и мысленно отпустите эти идеи.
На основе своих ответов попробуйте сформулировать, кто вы есть сейчас. Например: "Я человек, которому важны творчество и свобода".
В завершение этой практики подумайте, как вы можете выразить свою истинную личность в повседневной жизни. Запишите один-два шага, которые помогут вам оставаться в контакте с собой: будь то новые привычки, решение расставить границы или попробовать что-то новое.
Эта практика - первый шаг к тому, чтобы познакомиться с собой, услышать свои желания и быть ближе к своей истинной сущности.
Ваш кризисный психолог Дарья Чикова