Наверняка вы встречали людей, которые внешне кажутся успешными, у них есть всё для счастья: деньги, успешная карьера, хорошая семья. Но, несмотря на это, они не чувствуют себя счастливыми. Как так получается, что человек, обладая всем необходимым, по-прежнему несчастен и даже не хочет жить?
Ответ часто заключается в том, что у таких людей нет ресурса. Их внутренний запас сил, жизненной энергии истощён, и это мешает им радоваться жизни. Даже если у них есть яхты, дома, успешные мужья или жёны, талантливые дети — всё это не приносит радости. Ощущение счастья притупляется до 20-30% от того, что могло бы быть. Вместо радости — тихая грусть и чувство пустоты.
Как понять, что у вас нет ресурса?
- Нет внутреннего огня. Вы чувствуете себя опустошённым, вам не хватает энергии, чтобы гореть от жизни.
- Низкий уровень удовольствия. Даже когда что-то радует, это ощущается лишь наполовину.
- Пропал смысл жизни. То, что раньше вдохновляло, больше не вызывает интереса.
- Раздражают родные и близкие. Общение с людьми вызывает только раздражение, даже самые любимые люди могут бесить.
- Жизнь превращается в рутину. Каждый день похож на предыдущий, и вы делаете вещи не потому, что хотите, а потому что нужно.
Это лишь часть того, что может происходить с человеком, который потерял ресурс.
Что такое ресурс?
Ресурс — это та жизненная энергия, которая наполняет нас силами, чтобы жить, радоваться и достигать успехов. Это топливо, на котором держится вся наша жизнь. Когда ресурса нет, человек не может испытывать счастье даже в самых радостных ситуациях.
Как восстановить ресурс?
Если вы чувствуете, что ваш ресурс истощён, важно научиться его восстанавливать. Вот простая практика, которая поможет вам вернуть силы и начать снова радоваться жизни.
Практика по восстановлению ресурса
- Остановитесь и замедлитесь. Чтобы восстановить энергию, важно выйти из гонки и замедлить свой ритм. Найдите время, когда вы можете побыть наедине с собой, без внешних раздражителей.
- Задайте себе вопрос: "Где я теряю энергию?"Закройте глаза и подумайте о своей жизни. Что в вашем дне или на работе отнимает у вас больше всего энергии? Может быть, это постоянные конфликты или чрезмерная ответственность?
Запишите всё, что приходит вам на ум. - Задайте себе следующий вопрос: "Что наполняет меня энергией?"Теперь подумайте, что даёт вам силы. Может быть, это прогулки на природе, общение с друзьями, творчество или медитации?
Запишите свои ответы. Это поможет вам осознать, что нужно делать для восстановления ресурса. - Простите себя за истощение.Часто мы устаём из-за того, что не умеем говорить "нет", берём на себя слишком много. Простите себя за то, что позволили своему ресурсу иссякнуть.
Скажите себе: "Я прошу прощения за то, что не берегла свои силы. Я прощаю себя и выбираю восстановить свои ресурсы." - Примите решение заботиться о себе.Скажите себе: "Отныне я выбираю себя. Я выбираю заботиться о своём ресурсе, своей энергии и своих силах."
Обнимите себя, почувствуйте, как важно начать заботиться о себе. - Начните действовать.Поставьте себе цель в ближайшие дни делать больше того, что наполняет вас энергией, и меньше того, что её отнимает.
Если нужно, уменьшите количество контактов с людьми, которые забирают ваши силы, или возьмите паузу от дел, которые вас истощают.
Зачем важно заботиться о ресурсе?
Ресурс — это основа для счастья, успеха и здоровья. Без жизненной энергии мы не сможем наслаждаться ни работой, ни отношениями, ни жизнью в целом. Забота о своём ресурсе — это забота о своей жизни и своём будущем.
А вы знаете, на каком уровне ваш ресурс? Как вы его восстанавливаете? Поделитесь своими мыслями в комментариях и начните свой путь к восстановлению сил уже сегодня!