осенью многие люди замечают ухудшение психического самочувствия, и это не случайность
— с приходом осени и сокращением светового дня у некоторых людей обостряются симптомы депрессии, тревожности и других психических расстройств
в этом виноваты несколько факторов:
1️ меньше света — хуже настроение
одной из главных причин, почему осенью мы чувствуем себя хуже, является сокращение светового дня
когда на улице темнеет раньше, наш организм начинает вырабатывать больше мелатонина — гормона, который отвечает за сон
из-за этого мы можем чувствовать себя более уставшими и подавленными
одновременно с этим снижается уровень серотонина, который отвечает за хорошее настроение
в результате осенью и зимой у людей чаще проявляется сезонная депрессия
2️ погода и её влияние на самочувствие
резкие изменения температуры тоже могут сказываться на психическом состоянии
например, холод и дождливая погода могут усиливать тревогу и подавленность
люди, которые страдают от биполярного расстройства или депрессии, могут заметить, что осенью их состояние ухудшается именно из-за погодных условий
3️ возвращение к рутине
осень — это время, когда многие возвращаются к работе или учёбе после летнего отпуска
это может создавать дополнительный стресс, особенно если впереди много задач и обязанностей
кроме того, мысли о приближающейся зиме тоже могут усиливать тревожность
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ГИПОТЕЗЫ читай на картинке ❗️
таким образом, осень может стать непростым временем для многих, но осознание причин этого может помочь найти способы справиться с осенней хандрой
все перечисленные выше причины остаются гипотезами, которые требуют дальнейшего изучения и подтверждения
психотерапия в кармане | МСС — телеграм-канал, где психологи раскрывают занавес абсолютно разных тем:
ОТ: «как выйти из созависимых отношений » 💔
ДО: «как сказать НЕТ, чтобы не чувствовать себя муд*ком» 🙅🏻♂️
а в закрепе для тебя есть бот, который поможет справиться с ТРЕВОЖНОСТЬЮ подписывайся и записывайся на консультацию!