Сегодня у нас часто непростые отношения со временем. Мы все куда-то спешим и ускоряемся, боимся не успеть, не получить, упустить... И чем больше мы это делаем, тем с большим дефицитом времени сталкиваемся.
И тогда запросы в работу: "Я ничего не успеваю", "Кажется, что жизнь проходит мимо", "Я не понимаю, куда я иду: все делаю-делаю, а все бессмысленно как-то", "Нет сил. Но остановиться не могу" т.п.
Иногда в работе с такими запросами я использую МАК-колоду "Твое время". Она хорошо выявляет деструктивные убеждения о времени, позволяет увидеть свои особенности в отношениях со временем, подсвечивает варианты решения проблемы планирования и достижения целей.
Хочу привести пример работы с данной колодой и техникой "Мои цели".
Клиентка (женщина, 50 лет) пришла с запросом про отношения; в работе вышли на проблему собственных целей и ценностей, ведущими из которых оказались ценности творчества и самореализации, а цель была сформулирована так: хочу открыть собственную мастерскую по флористике и при ней маленький магазин с авторскими букетами.
В закрытую были выбраны три карты, каждая из которых помогла ответить на следующие вопросы:
1. Где я сейчас относительно этой своей цели?
2. Где я теряю свое время, ресурсы и мотивацию на достижение этой цели?
3. Как мне действовать, чтобы достичь желаемого?
И вот что получилось: 1 карта и ответ на первый вопрос
Ответ на первый вопрос: Я сейчас настолько погружена в отношения и растворена в них, что ни о чем другом не думаю, и при этом ощущаю дискомфорт, мне в них душно. Я думала, что что-то не так с нами, а сейчас понимаю, что это мне не хватает времени для себя и реализации своих планов. И я очень далека от достижения своей цели, что меня беспокоит и гнетет.
2 карта и ответ на 2 вопрос:
Ответ на 2 вопрос: Я теряю свое время на ожидании подходящего момента. Я отложила даже думать об этом, говоря себе: Сейчас не время. А когда оно будет, время для себя, если я его не выделяю и не планирую? Если я жду каких-то обстоятельств, которые позволят мне действовать?
3 карта и ответ на 3 вопрос:
Ответ на 3 вопрос: Мне нужно понять, что дверь для меня самой открыта всегда. Важно не проходить мимо, не отмахиваться от своих желаний, а сесть, подумать и спланировать, что именно я могу сделать в ближайшее время для достижения своей цели. У меня внутри как будто стояло ограничение: на каждую сферу свое время. Вот сейчас время отношений, нельзя отвлекаться, все силы должны быть здесь. И я хожу по одной и той же дороге с одними и теми же интересами, не думая о том, что важно для меня самой. Но все можно совместить. И одно другому не помешает.
Сейчас моя клиентка на этапе подбора помещения, дизайн которого она уже придумала. А счастье и радость в ее глазах, как минимум, удвоились)
Если хотите на себе испытать удивительные ощущения от работы с МАК, приходите на диагностическую сессию.
Автор: Татьяна Скибо
Психолог, Отношения Кризисы Родительство
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru