Офисным работникам рассказали, как защититься от остеохондроза

Продолжительное пребывание в неправильной позе во время работы может спровоцировать развитие «болезни офисного работника» — остеохондроза, предупреждает РИАМО со ссылкой на врача-физиотерапевта Евгению Мурашкину.

Она добавила, что риск возникновения остеохондроза повышается при наличии других опасных факторов — в частности, слабо развитых мышц и малой подвижности суставов. На этом фоне, пояснила Мурашкина, замедляется восстановление межпозвоночных дисков.

Кроме того, по словам физиотерапевта, долгое сидение в неудобной позе на работе угрожает здоровью внутренних органов — в особенности желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и дыхательной системы.

Чтобы защитить свой организм от возникновения проблем, связанных с сидячей работой, Мурашкина призвала россиян взять за правило делать небольшой комплекс упражнений прямо в офисе, не ленясь и не стесняясь. По ее словам, на такую разминку необходимо выделять время каждые полтора часа.

Ранее главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова предупреждала, что длительная работа без отпусков повышает риск ранней смерти на 20 процентов. По ее словам, отсутствие отпуска также приводит к переутомлению, стрессам и профессиональному выгоранию.