Каждая пара хотя бы раз сталкивалась с ситуацией, когда в отношениях наступает момент, когда кажется, что всё рушится.
Вдруг исчезают взаимопонимание, страсть и легкость. Вместо них приходят раздражение, усталость и чувство, что партнер стал чужим.
Но что если я скажу, что кризисы в отношениях — это не конец, а возможность для чего-то нового?
Что такое кризис в отношениях?
Кризис — это момент, когда прежние способы взаимодействия перестают работать.
Это как ветер, который внезапно срывает листья с дерева. Но если вдуматься, именно так оно обновляется: освобождается место для новых побегов.
В моей практике я часто слышу истории женщин, которые переживают кризис в отношениях. Смоделирую собирательный образ.
Предположим, некая Анна (имя вымышленное), обращается с запросом, что спустя три года брака она и её муж перестали говорить друг с другом. Казалось, что всё, что их когда-то объединяло, исчезло. Оба чувствовали себя одинокими, несмотря на то, что жили под одной крышей.
Анна задаётся вопросом: «Неужели это конец? Или это просто этап, который нужно преодолеть?»
Такие вопросы я, правда, слышу часто.
Многие женщины боятся изменений и видят в кризисе только угрозу.
Но кризис — это возможность. Это возможность пересмотреть отношения, задать себе важные вопросы: «Что я хочу на самом деле? Как я вижу эти отношения в будущем?»
Почему кризисы неизбежны?
Отношения — это живой организм. Они растут, изменяются и требуют заботы. Представьте, что вы посадили цветок. Если его не поливать, он завянет. Так же и с отношениями: если не уделять им внимания, не работать над ними, рано или поздно наступит кризис.
Одна из распространенных причин кризиса — это личностные изменения.
Люди растут и меняются, и если эти изменения происходят асинхронно, партнёры могут начать отдаляться друг от друга.
Снова создадим собирательный образ по опыту сессий. Например, Юлия (имя вымышленное) вышла замуж в 20 лет, а в 30 она поняла, что её интересы изменились. То, что раньше их с мужем объединяло, больше не приносило радости.
Так часто бывает. Это и есть момент кризиса.
Кризис — это шанс либо найти новые точки соприкосновения, либо честно признать, что пути разошлись.
Как к этому относиться?
Кризис — это не враг, а проверка на прочность.
Представьте, что вы идете в горы. Путь трудный, но, дойдя до вершины, вы видите прекрасный пейзаж, который стоит всех усилий. Кризис может стать той самой вершиной, с которой открывается новый взгляд на отношения и на саму себя.
Важно понимать, что кризис — это не просто череда ссор или конфликтов. Это глубинное чувство, что что-то изменилось.
Часто это ощущение тревоги, непонимания, дискомфорта.
Но именно такие моменты дают шанс увидеть себя и партнера с новой стороны.
Что делать в кризисе?
1. Осознать проблему.
Первый шаг к преодолению кризиса — это осознание того, что он существует.
Многие пытаются закрыть глаза на проблемы, надеясь, что они исчезнут сами собой. Но игнорирование лишь усугубляет ситуацию! Так и до ссор, драк и развода недалеко.
2. Говорите друг с другом.
Коммуникация — это ключ к решению любых проблем.
Важно уметь говорить о своих чувствах и выслушивать партнера.
Ещё одна из смоделированных ситуаций.
Ольга долгое время не могла найти общий язык с мужем. Когда она, наконец, начала открыто обсуждать свои страхи и переживания, их отношения стали меняться. Да, это было нелегко, ведь нас с детства учили молчать и терпеть, но она решила, что это поведение не принесет в дальнейшем пользу, а только навредит. Когда супруги начали говорить, их связь стала глубже.
3. Ищите новые точки соприкосновения.
Часто кризис происходит, когда партнёры перестают делать что-то вместе.
Попробуйте найти новое увлечение или хобби, которое будет интересно обоим. Это может быть путешествие, кулинарные эксперименты или даже совместные занятия спортом.
Напишите в комментариях, свои примеры, что делаете в паре с супругом.
4. Не бойтесь обращаться за помощью.
Иногда кризис требует вмешательства специалиста.
Это нормально — попросить помощи, когда сами не справляетесь. Терапия помогает увидеть ситуацию со стороны и найти решения, которые трудно увидеть самостоятельно.
Ко мне чаще всего приходят женщины. Женщины чуть легче открываться, чем мужчинам. И даже если в терапию приходит один партнёр - это уже хороший знак. Поскольку семья - это сообщающиеся сосуды. Меняется один партнёр, подтягивается и другой. Либо после личной терапии пара идёт в семейную.
~~***~~
Кризис в отношениях — это всегда вызов.
Но он не обязательно должен привести к разрыву.
Напротив, многие пары, пережив кризис, выходят из него сильнее и ближе друг к другу.
Важно помнить: отношения требуют работы, как и любой другой аспект жизни. Но эта работа может принести удивительные плоды.
Если вы сейчас находитесь в таком периоде, знайте, что вы не одна. Это часть пути, и, возможно, за этим кризисом скрывается новая, ещё более красивая глава ваших отношений.
Ко мне всегда можно обратиться за профессиональной помощью. Вместе мы обязательно найдем выход из кризиса.
Ваш психолог Алёна Резник.
_____________________________
#кризисыивыходы #параивзаимоотношения #долгосрочныеотношения #конфликтывпаре #коммуникациявотношениях #личностныйрост #отношенияипроблемы #кризиссемьи #какспастиродину #работанадотношениями #восстановлениедоверия #кризисвбраке #семейнаяжизнь #совместнаяжизнь #партнёрскиеотношения #кризисисамопознание #кризисисамореализация #кризисыналичныхфронтах #какпережитькризис #эмоциональноевыгорание
#кризисыворотношениях #психологияотношений #семейныекризисы #эмоциональнаяблизость #отношенияипсихология #кризисвотношениях #психологическаятерапия #внутреннийкризис #отношенияисемья #советыпсихолога
#Алена_Резник
Автор: Алёна Резник
Психолог, Травма Абьюз Отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
