Страх проявить агрессию и заявить о своих потребностях. В твоём психическом опыте нет того ощущения, когда ты имел возможность в случае необходимости, - когда ты особенно и отчаянно в этом нуждаешься (а это конечно же детские годы) - этих объятий крепких и надёжных, которые сообщали тебе о том, что твой взрослый, твой родитель рядом, он тебя закроет своей спиной в случае опасности. Он никогда не позволит случиться тому, что на корню уничтожит твоё доверие. Он никогда не допустит, чтобы тебя обижали, а если даже это и произошло (причины могут быть на самом деле разные, и не обязательно халатность и пренебрежительное отношение со стороны значимых взрослых), он будет рядом и окажет тебе поддержку, сочувствие, соучастие. Он увидит и услышит твой крик о помощи и твои слёзы отчаяния будут приняты как самые драгоценные сокровища, значимые для него не меньше, чем для тебя. Он разделит с тобой твою скорбь утраты чего-то ценного, постарается помочь найти то, что в этот момент может скрасить твою боль. Нет, он не будет пытаться заткнуть твою рану “вкусняшками” или несвоевременными поцелуями и объятиями. Он честно разделит с тобой всю боль. Он позволит этой боли быть проживаемой и тобой, потому что это очень важный опыт - прожить боль потери, предательства, чего бы то ни было, - жизнь бывает разной, и состоит не только из благостных моментов.
Поэтому умение справляться с трудностями и пережить сложные, критические моменты без попытки их поскорее проскочить, чтобы не задело побольнее, - это важный навык, который закладывается в раннем детстве. И то, как наши значимые взрослые помогали нам справляться со своими детскими трудностями, проживать их, - от этого зависит в дальнейшем наша способность справляться со сложными обстоятельствами от которых никто не застрахован.
Более того, кризисы - это та необходимая часть становления личности, которая позволяет нам наращивать свой психический потенциал, приобретать новые навыки адаптации, включать их в свою повседневную деятельность, и пользоваться как инструментом для дальнейшего роста.
Но очень часто происходит ровно наоборот, когда этот инструмент становится тормозом дальнейшего развития. C каждым годом накапливается словно снежный ком количество защитных механизмов, которые будут оберегать от новых травм, ран. Только истинное лицо этих защит в будущем проявится в избегании и прокрастинации. Есть, либо избегание и обход любых острых углов. Либо - “заморозка”, когда человек практически становится дезадаптивным, выключаются необходимые для защиты механизмы, и плывёт по течению, куда вынесет. И это не говорит о том, что он безвольный, слабый, беспомощный.
В большинстве случаев это означает, что в очень важный, самый главный период становления и закладывания базового доверия к миру, людям, и как следствие и к себе, человек не получил того необходимого опыта справляться с трудностями. Ему не была продемонстрирована та модель поведения со стороны значимых взрослых, которая бы стала впоследствии уже его внутренней опорой, защитой и уверенностью в том, что “Я справлюсь”.
Если в детстве вам не посчастливилось получить здоровый способ справляться с болью, не спешите винить себя за это. Ведь хорошая новость в том, что изменить всё можно в любой момент. Прокрастинация, страх перед неудачей и избегание действий — это защитные механизмы, сформированные когда-то давно, но вы не обязаны жить с ними всю жизнь.
Терапия — это возможность взглянуть вглубь себя, осознать причины этих трудностей и научиться по-новому взаимодействовать со своими чувствами. Это шанс снова обрести доверие к себе, опираясь на взрослые, осознанные модели поведения. Начать не поздно — каждый день даёт нам возможность измениться и освободиться от страхов, которые мешают двигаться вперёд. Может сегодня именно тот день.
Запись в ЛС @psy_kashapova
#психологонлайн
#самооценка
#прокрастинация
#откладываниеЖизнинаПотом
#НовыйВзглядНаЖизнь
#Саморазвитие
#эмоциональнаяТравма
#детскородительскиеотношения