Базовая безопасность.
✔ Это ощущение, что мир в целом добр, и он мне рад, я принят.
✔ Это ощущение, что я доверяю этому миру, а также доверяю себе, своим чувствам, своему телу, своим идеям, своей интуиции.
✔ Это фундамент нашего Эго, на котором строится все остальное: способность ощущать и удовлетворять свои потребности, интерес исследовать этот мир, возможность проявлять свою волю, проявлять разный спектр эмоций, управлять границами, возможность выстраивать разные (дружеские, любовные, рабочие) отношения…
✔ Это не осведомлённость, не установка в голове и не набор знаний из серии «с чужими не разговаривай, не суй гвоздь в розетку и следуй правилам дорожного движения». Это именно состояние: что-то внутри меня знает, что в целом мир - хороший и мне в нем есть место; если вдруг что - я найду поддержку.
Ощущение базовой безопасности закладывается в основном во внутриутробном возрасте и в первый год жизни. Особенно - в первые три месяца. В этот период особенно важно то, что происходит с телом, телесностью.
На ощущение базовой безопасности очень сильно влияет то, как к ребёнку прикасаются, как и с каким чувством на него смотрят. Долгие периоды одиночества и отсутствия прикосновений, конечно, не будут способствовать формированию ощущения безопасности.
Противоположность базовой безопасности - страх и контроль. Довольно часто самостоятельные, опирающиеся только на себя, со всем справляющиеся и ответственные люди обнаруживают недостаток базовой безопасности. Им сложно делегировать, сложно взять поддержку других людей и, к сожалению, они могут быть склонны к выгоранию или соматизации.
Базовая безопасность - тема, которая часто «фонит» в самых разных запросах на психотерапию: отношения, смена профессии, деньги и тд.
Пространство психотерапевтической сессии дает, с одной стороны, ясные границы: чёткие правила, стабильное расписание и место встреч. С другой стороны, в нем есть тёплый контакт, доброжелательный взгляд терапевта и уважительное общение. Два этих факторов уже сами по себе создают возможность, чтобы начали появляться ростки более доверительного отношения человека с миром.
