Елена Павлович: психология и телесно-ориентированная терапия

Депрессия - очень актуальная в наши дни тема. Это бич современного мира. 5-10% населения страдают от этого заболевания. Есть прекрасная лекция Роберта Сапольски про большое депрессивное расстройство, которую я очень рекомендую посмотреть всем интересующимся. Если суммировать современные данные о депрессии, то можно сказать следующее: Депрессия - это не прихоть, не каприз, а именно заболевание, причём очень тяжёлое. Оно очень сильно завязано на нейрохимию, неспособность организма выработать определённые нейромедиаторы (серотонин, дофамин и тд)...

Способность смотреть на другого (и на себя) из сердца обладает огромной исцеляющей и трансформирующей силой. Травма ожесточает нас, мягкое сердце ведёт к глубоким процессам и даёт возможность пережить довольно жесткую реальность. Как мы можем поддержать работу сердца и эмоций на уровне физиологии, помимо человеческого тёплого общения? 1. Важно развивать способность называть и выражать чувства, то есть с работать горлом, голосом, лицом. 2. Работать с диафрагмой, дыханием, чтобы эмоциональный поток ощущал опору и силу со стороны ног (диафрагма позволяет соединить низ и верх)...

Сегодня поговорим о любимейшей моей книге авторства Алессандро Барикко, по которой был снят фильм «Легенда о пианисте» (1998). Читали? Смотрели? На примере фильма поговорим о шизоидном типе характера. Можно ли навсегда остаться в утробе и обойтись без настоящего сближения, но и без сепарации? Краткий сюжет: на огромном лайнере, курсирующем между Европой и Америкой, находят младенца. Его нарекают Новеченто, или 1900 (по названию текущего года). Мальчик вырастает на корабле, чудесным образом учится играть на пианино и, повзрослев, становится выдающимся музыкантом и композитором...

Шизоидный тип характера. Все про него слышали, но не все понимают, что это такое. Давайте разбираться. Так как ко мне на терапию регулярно приходят 1) люди с таким типом личности, и им хочется понять, что с ними происходит и 2) люди, которые находятся в разных отношениях с шизоидами, и они тоже хотят понять, как себя с ними вести, думаю, этот текст пригодится многим. Важно! Шизоидный характер не имеет никакого отношения к шизофрении. Это такая структура личности, у которой есть свойственные ей защиты и ресурсы...

Продолжаю писать про исследования на тему связи между матерью и ребенка. В середине 20 века врач-психиатр Рене Шпитц проводил многочисленные исследования детей в детских домах, которые остались без матери (в основном они касались детей 1-2 года жизни). Все дети получали хороший уход и заботу, однако Шпиц зафиксировал разнообразные эмоциональные расстройства, а также нарушения в когнитивном и моторном развитии у детей, которые не общались с матерями. В некоторых случаях отсутствие матери приводило к смерти ребенка...

Давно хотела написать разбор этой сказки Астрид Линдгрен. В ней описывается история о мальчике-сироте Боссе, взятом в годовалом возрасте из приюта. Приемные родители открыто не любят Боссе, попрекают его за обычное поведение любого ребенка (например, за то, что он громко болтает), говорят о том, что его отец был проходимцем: «Будь проклят тот день, когда ты появился в нашем доме». Тема внутреннего сиротства часто возникает на терапии. Некоторые дети вырастают в чрезвычайно скудных условиях, в состоянии жуткого эмоционального, а иногда и бытового дефицита...

В середине прошлого века американский психолог Гарри Харлоу провел серию экспериментов с обезьянами. Его целью было подтвердить или опровергнуть идею Фрейда о том, что любая женщина может заменить ребенку мать, при условии, что будет достаточно хорошо его кормить и обеспечивать ему быт. Харлоу разлучал детенышей макак и шимпанзе с матерями и помещал их в отдельные клетки, в которых было установлено по 2 суррогатных «матери»: жесткая конструкция из проволоки, снабженная бутылкой и мягкая конструкция, обтянутая материалом, напоминающим обезьянью шерсть...

«Девочка и Дельфин». Этот советский мультфильм лично я считаю настоящим шедевром. В нем заложено много смыслов. Давайте поговорим про один из них - проработка травмы. В отличие от фильма "Игра" это хороший пример. Девочке, которая боялась воды и чуть не утонула, удалось не только не застрять в травме, но и преодолеть свой страх, полюбить воду. В чем же разница? Дело в том, что, чтобы действительно прожить и выйти из травматичного переживания, нам, человекам, нужна помощь. Дельфин не только...

Фильм 1997 года «Игра» - это, согласно интернету, «психологический триллер». Давайте поговорим о том, насколько он, действительно, психологический. Фильм повествует о богатом и бесчувственном банкире, который в результате серии подстроенных сильных событий и больших потерь, воссоединяется со своими эмоциями. Постулат фильма: если человек сильно заморожен, его защиты можно пробить провокативными или даже шокирующими методами. И тогда он снова станет живым. На том же принципе, кстати, основывались тренинги типа Лайфспринг, которые массово появились в нашей стране в 90-е...

На сегодняшний день телесно-ориентированная терапия обладает огромным массивом данных на тему связи конкретных областей тела и психики. Например, благодаря скрупулёзным исследованиям Лизбет Марчер (Бодинамика), анализу нескольких тысяч терапевтических сессий с детьми и взрослыми мы теперь имеем сведения об эмоциональных и социальных функциях различных мышц. Я до сих пор испытываю восторг от этого факта! Сегодня хочу вам рассказать о «психологическом» содержании трапециевидной мышцы. Между прочим, очень у многих современных людей она находится в спазме...

Откуда берётся цена за психотерапию? Почему так дорого стоит «просто поговорить»? Конечно, есть такие достаточно субъективные вещи как свои энергозатраты, уровень мастерства, опыт и т.д. Но есть и вполне понятные факторы, которые легко можно пощупать и посчитать. Итак, поехали. 1. Образование. Сколько я ни наблюдаю за коллегами, они постоянно чему-то учатся. Цель - не только знания, но и возможность побыть среди коллег, сверить с ними свою, так сказать, адекватность. Это и возможность посмотреть на работу мастеров...

В долгосрочной терапии никак не обойтись без работы с Внутренним Ребёнком. Про него многие слышали, но все же напомню. Это наша эмоциональная, спонтанная, игривая часть. Она отвечает за количество энергии, за витальность, за творческий пыл. В идеале. А в реальности есть здоровая детская часть, а есть раненая, уязвлённая, покинутая, напуганная… И вот ее на терапии важно увидеть, распознать, расспросить. Возможно, согреть и напитать. А иногда ничего не остаётся другого, как просто побыть рядом...