Елена Павлович: психология и телесно-ориентированная терапия

Пожалуй,один из самых болезненных вопросов человека, впервые идущего на терапию, звучит так: "Я попаду под влияние психолога, а вдруг он мне будет что-то внушать, заставлять меня что-то чувствовать, думать или делать". Второй вопрос: "А вдруг в ходе терапии я обнаружу внутри себя что-то страшное, и не смогу с этим справиться". Но об этом поговорим в другой раз. Итак, власть психотерапевта. Хочу сказать, что она действительно существует. Человек, приходящий за помощью к психологу, заведомо находится в более уязвимой позиции...

Мы живем в непростое, но, безусловно, интересное время. На наших глазах происходят глобальные перемены в социальном, политическом, технологическом и ценностном ландшафте. В мире много тревоги, и на этом фоне, кажется, сильно вырос запрос на личную психотерапию. По наблюдениям моим и моих коллег, сейчас в среднем люди больше понимают ценность эмоциональной регуляции, осознают необходимость эмоциональной и/или медицинской поддержки, чем это было 15-20 лет назад. Согласно данным опроса ВЦИОМ, в 2022 году к психологу обратилось 12% населения страны, что в 2 раза больше, чем в 2009...

Отзеркаливание - это наш способ сказать другому «Я вижу, что ты / у тебя…». Это наш способ проявить эмпатию - или НЕ проявить. Ребёнку принципиально важно отражаться в глазах его взрослых: «Ты такой красивый, ты так чудесно смеешься». А еще ему важно отражаться в их глазах правильно и, конечно, искренне. А если у взрослых есть запрет на некоторые чувства, то зеркало будет кривым. Например, ребенок явно злится, что ему не дают его любимую погремушку, а ему транслируют: «Ну что ты такой грустный?» Зеркало может быть также чёрным, злым, видящим только плохое и игнорирующим доброе и красивое...

Меня в последнее время очень интересует тема контрактов, гласных, а чаще негласных договоров, которые мы «подписываем», вступая в отношения. Примеры несправедливых, вредных договоров описаны, например, в сказках «Проданный смех» (договор с чертом) или «Холодное сердце» В. Гауфа (договор о продаже сердца с Михелем Великаном). А я сегодня хочу поговорить о неисполнимом договоре, который взял на себя ребенок: изменить этот мир, избавить его от лжи и несправедливости или хотя бы стать самым лучшим, прославиться - чтобы отдать дань матери и сделать ее счастливой и известной...

Депрессия - очень актуальная в наши дни тема. Это бич современного мира. 5-10% населения страдают от этого заболевания. Есть прекрасная лекция Роберта Сапольски про большое депрессивное расстройство, которую я очень рекомендую посмотреть всем интересующимся. Если суммировать современные данные о депрессии, то можно сказать следующее: Депрессия - это не прихоть, не каприз, а именно заболевание, причём очень тяжёлое. Оно очень сильно завязано на нейрохимию, неспособность организма выработать определённые нейромедиаторы (серотонин, дофамин и тд)...

Способность смотреть на другого (и на себя) из сердца обладает огромной исцеляющей и трансформирующей силой. Травма ожесточает нас, мягкое сердце ведёт к глубоким процессам и даёт возможность пережить довольно жесткую реальность. Как мы можем поддержать работу сердца и эмоций на уровне физиологии, помимо человеческого тёплого общения? 1. Важно развивать способность называть и выражать чувства, то есть с работать горлом, голосом, лицом. 2. Работать с диафрагмой, дыханием, чтобы эмоциональный поток ощущал опору и силу со стороны ног (диафрагма позволяет соединить низ и верх)...

Сегодня поговорим о любимейшей моей книге авторства Алессандро Барикко, по которой был снят фильм «Легенда о пианисте» (1998). Читали? Смотрели? На примере фильма поговорим о шизоидном типе характера. Можно ли навсегда остаться в утробе и обойтись без настоящего сближения, но и без сепарации? Краткий сюжет: на огромном лайнере, курсирующем между Европой и Америкой, находят младенца. Его нарекают Новеченто, или 1900 (по названию текущего года). Мальчик вырастает на корабле, чудесным образом учится играть на пианино и, повзрослев, становится выдающимся музыкантом и композитором...

Шизоидный тип характера. Все про него слышали, но не все понимают, что это такое. Давайте разбираться. Так как ко мне на терапию регулярно приходят 1) люди с таким типом личности, и им хочется понять, что с ними происходит и 2) люди, которые находятся в разных отношениях с шизоидами, и они тоже хотят понять, как себя с ними вести, думаю, этот текст пригодится многим. Важно! Шизоидный характер не имеет никакого отношения к шизофрении. Это такая структура личности, у которой есть свойственные ей защиты и ресурсы...

Продолжаю писать про исследования на тему связи между матерью и ребенка. В середине 20 века врач-психиатр Рене Шпитц проводил многочисленные исследования детей в детских домах, которые остались без матери (в основном они касались детей 1-2 года жизни). Все дети получали хороший уход и заботу, однако Шпиц зафиксировал разнообразные эмоциональные расстройства, а также нарушения в когнитивном и моторном развитии у детей, которые не общались с матерями. В некоторых случаях отсутствие матери приводило к смерти ребенка...

Давно хотела написать разбор этой сказки Астрид Линдгрен. В ней описывается история о мальчике-сироте Боссе, взятом в годовалом возрасте из приюта. Приемные родители открыто не любят Боссе, попрекают его за обычное поведение любого ребенка (например, за то, что он громко болтает), говорят о том, что его отец был проходимцем: «Будь проклят тот день, когда ты появился в нашем доме». Тема внутреннего сиротства часто возникает на терапии. Некоторые дети вырастают в чрезвычайно скудных условиях, в состоянии жуткого эмоционального, а иногда и бытового дефицита...

В середине прошлого века американский психолог Гарри Харлоу провел серию экспериментов с обезьянами. Его целью было подтвердить или опровергнуть идею Фрейда о том, что любая женщина может заменить ребенку мать, при условии, что будет достаточно хорошо его кормить и обеспечивать ему быт. Харлоу разлучал детенышей макак и шимпанзе с матерями и помещал их в отдельные клетки, в которых было установлено по 2 суррогатных «матери»: жесткая конструкция из проволоки, снабженная бутылкой и мягкая конструкция, обтянутая материалом, напоминающим обезьянью шерсть...

«Девочка и Дельфин». Этот советский мультфильм лично я считаю настоящим шедевром. В нем заложено много смыслов. Давайте поговорим про один из них - проработка травмы. В отличие от фильма "Игра" это хороший пример. Девочке, которая боялась воды и чуть не утонула, удалось не только не застрять в травме, но и преодолеть свой страх, полюбить воду. В чем же разница? Дело в том, что, чтобы действительно прожить и выйти из травматичного переживания, нам, человекам, нужна помощь. Дельфин не только...