Неврозы и эмоциональные расстройства, эмоциональный интеллект
Тема развития эмоционального интеллекта становится не то чтобы актуальной, а даже необходимой, если человек хочет проживать свою жизнь ярко и полноценно, а не находится в состоянии тревоги и паники, а также в состоянии «контроля» неконтролируемых обстоятельств и условий.
Тема развития эмоционального интеллекта становится не то чтобы актуальной, а даже необходимой, если человек хочет проживать свою жизнь ярко и полноценно, а не находится в состоянии тревоги и паники, а также в состоянии «контроля» неконтролируемых обстоятельств и условий.
Важно учиться тренировать свою осознанность и научить свое тело и ум действовать по определенной схеме, как только возникает какая-то эмоция, которая нам не подходит. При этом не бывает негативных и позитивных эмоций, просто нужно научиться использовать любую эмоцию себе на благо.
Было бы классно, если бы мы научились этому в детстве, но пора взять ситуацию в свои руки и научиться этому сейчас и сформировать набор самых необходимых привычек в сфере эмоционального интеллекта, чтобы самостоятельно и в свою пользу оборачивать любые обстоятельства.
Эмоциональный интеллект - это система привычек. Привычек, связанных с отслеживанием своих эмоций и управлением ими. Причем это не какие-то сложные инструменты и техники управления эмоциями, здесь скорее про регулярность и желание работать над собой.
Иногда довольно сложно распознать какие испытываются эмоции, особенно в самом начале. Так как у нашего организма любое действие, которое необходимо делать впервые вызывает сопротивление и даже раздражение. Но если есть цель, значит к ней можно придти, если приложить немного усилий. А это уже зависит от самого человека, готов он к работе по улучшению качества своей жизни или..
Сделаю небольшую подсказку, ответьте на эти простые вопросы и вы поймете актуально ли это для вас:
Насколько вы довольны своим эмоциональным фоном?
Какие эмоции в течение дня вы чаще испытываете?
Вы удовлетворены, как вы справляетесь со своими эмоциями в сложной ситуации?
Можете ли успокоиться, воодушевиться, снизить тревогу или раздражение, когда вам это необходимо?
Вы можете влиять на эмоциональный фон близких?
Если тема интенсивности эмоций актуальна, и вы чувствуете, что эмоции берут верх над рациональной частью, предлагаю вам простую медитацию 3 минуты
Медитация по ссылке ВК
Запись на консультацию Запись