Драгоценные, я бы очень хотела начать рассказывать вам про известных и публичных людей, у которых стиль питания — это растительный рацион.
И я не просто так хочу сегодня начать именно с Джареда Лето. Именно он побудил и вдохновил меня 14 лет назад перейти на растительное питание🙏🏻
Первую часть про переход на вегетарианство можно посмотреть тут. (https://t.me/julia_sibagatullina/1022)
—
Джаред Лето — американский музыкант и актёр, известный ролями в кинокартинах «Господин Никто», «Далласский клуб покупателей» и «Реквием по мечте».
В 52 года он выглядит на все 25.
🔥 Как же актёру удаётся сохранять «вечную» молодость?
Джаред Лето — веган, а это означает, что он избегает продуктов животного происхождения, в том числе мяса, рыбы, молока и яиц.
Основу его рациона составляют фрукты, овощи, сложные углеводы и орехи.
Актёр уверен, что здоровое питание — единственный способ выжить при утомительной работе, гастролях и длительных поездках😅
Поэтому он придерживается диеты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров. А белки получает из растительных источников, а не из мяса и молочных продуктов.
Уже более 20 лет актер придерживается такого рациона питания.
Примерный рацион Джареда Лета:
- утром стакан воды с лимоном;
- завтрак — салат из овощей, яблоко и немного орехов;
- обед — сыр тофу или блюдо из бобовых + обязательные фрукты и сок;
- ужин — котлеты из сои с овощами и ягоды.
Однако время от времени актер подшучивает и над собой, и над своим рационом...
«На самом деле я веган-обманщик, — говорит он. — Я никогда не ем мясо. Но если бы чья-то мама испекла пирог и протянула его мне, я бы, наверное, откусил кусочек. Или, если бы я был на Аляске, и в реке водился бы дикий лосось, я бы тоже съел его».
Джаред Лето обязательно медитирует 15-30 минут каждый день. Это помогает ему осознавать собственное тело и сосредотачиваться на работе.
Занятиям спортом в тренажерном зале Джаред предпочитает активности на свежем воздухе: йога, бег, ходьба, хайкинг, сайклинг, упражнения на пресс.
~~~
Йога, как описывает актер, помогла ему обрести связь разума и тела, что помогло ему снизить уровень стресса и беспокойства🧘🏼♀️
Расслабление является неотъемлемой частью любой программы тренировок, и йога, по-видимому, является лучшим способом для программы активного восстановления.
~~~
Друзья, а каких популярных людей вегетарианцев знаете вы?
