13 сентября празднуется День позитивного мышления. О том, как в это нелёгкое время оставаться позитивными, нам рассказал сотрудник психологической службы НИУ «БелГУ», кандидат психологических наук Сергей Шкилев.
– Сергей Владимирович, почему важно, чтобы у студентов было как позитивное настроение, так и позитивное отношение к учёбе?
– Они тесно между собой связаны. Позитивное настроение – ключ к успешной учёбе. Когда студент испытывает только хорошие эмоции, его мозг работает намного эффективнее, что позволяет лучше усваивать информацию и запоминать её. Позитивное настроение также повышает мотивацию студента и снижает уровень стресса, помогая справляться с различными трудностями. А вот позитивное отношение к учёбе стимулирует студентов к самосовершенствованию, развитию новых навыков и расширению кругозора.
– Какие советы Вы могли бы дать для обучающихся НИУ «БелГУ», чтобы оставаться на позитиве в это нелёгкое время?
– Во-первых, нужно создать вокруг себя комфортную атмосферу доверия и поддержки. Во-вторых, преподаватели должны отмечать достижения студентов и поощрять их за активное участие в учебном процессе. В-третьих, помогать студентам справляться со стрессом. Например, предоставлять им возможность для релаксации и восстановления сил. В-четвёртых, создать условия для социальной интеграции. Организовать мероприятия и клубы по интересам, чтобы студенты могли общаться друг с другом и чувствовать себя частью коллектива.
– Сергей Владимирович, а правда, что позитивное мышление улучшает наше психическое и физическое здоровье?
– Есть много исследований, которые показывают, что это так. Позитивное мышление помогает справляться с негативными эмоциями и снижает уровень гормонов стресса. А вера в свои силы, оптимистичный взгляд на жизнь и способность видеть хорошее в любой ситуации укрепляет чувство собственной ценности и помогает преодолевать трудности. Что касается физического здоровья, то исследования показывают, что позитивное мышление может стимулировать выработку антител, повышающих сопротивляемость организма к болезням. Такой настрой способствует снижению артериального давления, улучшению сердечно-сосудистой системы, снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. Это же касается и психических расстройств, например, депрессии.
Беседовала Ксения Линник