Найти в Дзене

"Уверена, что кровать лучше расположить с этой стороны комнаты". Обесценивание - это боль.

Заказчик "прерывает" Дизайнера, утвердительно принимает решение о расстановки мебели, только так и никак иначе.

Простым языком психологии, это называется "Обесценивание".

или, например родители приходят в школу по просьбе учителя , слушают объяснение педагогом поведения их ребенка и говорят: "Чтобы Вы не делали, он все-равно останется таким. Мы уже все перепробовали. У вас не получится."

Таких фраз предостаточно в нашем общение, а результат: нервный срыв, непонимание, обесценивание и как заключительная "вишенка на торте" - отработает наше тело, включится психосоматика.

Если однажды мозг запустил реакцию тела на обесценивание вас как эксперта, то он повторит это еще ни один раз, делая вас заложником болезней, не имеющих физической основы.

Наша реакция на боль , мы начинаем лечить все, что болит и только в крайних случаях вспоминаем о реакциях нашей психики.

Обесценивание - это боль, которую я однажды почувствовала во время открытия своего бизнеса. Но поняла это, спустя 5 лет, сидя на приеме у врача-гастроэнтеролога.

Пришлось начать "лечение" с другой стороны.

Стараться все делать с безупречным результатом всегда и при любых обстоятельствах - это ловушка и начало пути к саморазрушению.

Никто не безупречен и не идеален. И так будет всегда!

Первые несколько шагов к жизни с "холодным рассудком" , сохраняем эмоциональное здоровье.

Шаг1

Будучи человеком мыслящим, вы способны отслеживать свои убеждения и выявить фразы "я требую" и "я должен".

Эти фразы в основном вызывают деструктивные чувства и поведение.

например убеждения: "Мне нужны надежные отношения. Меня никто не должен отвергать!"

Но задумайтесь на секундочку: "Нет такого закона и быть не может. Вас отвергли и это может повториться в будущем".

Лучше задайте себе вопрос:" Что я могу сделать, чтобы как можно реже встречать отказы и налаживать отношения с людьми?"

Шаг2

Анализ своих убеждений и пересмотр происходящих ситуаций с иным подходом, отказываясь от стандартного суждения.

Возьмем обычную ситуацию из детства.

Вы случайно разлили сок за завтраком, намочив одежду, тем самым рассердили родителей. Вы расстроились , заплакали. За это Вам еще попала, в результате расстроились еще сильнее. Вас стали утешать, но успокоиться так и не получилось.

С позиции ребенка , мы видим лишь разлитый сок и последовавшие за этим "плохие" последствия. Ребенок ошибочно предполагает, что во всех последствиях виноват именно он.

В то время, как это были убеждения родителей (разлитый сок плохо), а не самого ребенка (может он просто изучал как льется жидкость или баловался и для него это была игра).

Так же и во взрослой жизни. Мы пользуемся чужими убеждениями.

Для более подробного понимания происходящего часто нужна помощь специалиста. Я психолог. Ко мне можно записать на онлайн-консультацию по следующей ссылке.

Форма для анкеты