От автора: человек, живущий аутентичнo на каждом этапе жизненного пути стремится понять себя, свою мотивацию, свои защитные реакции и ценностные ориентиры, при этом осознавая ответственность за собственный выбор, которые он делает.
Разрешить себе быть сoбoй - это вызов, который осознанные люди делают себе каждый день. В мире, где всё способствует тому, чтобы не быть сoбoй, это самое ценное достижение.
Мы всю жизнь наступаем себе на горло, закрываем свои таланты, живём для родителей, мужа, жены, детей и в итоге проживаем не свою жизнь. Если мы сейчас станем прислушиваться к себе, как думаем, чувствуем, как мы разговариваем и слушаем родных, друзей, знакомых, незнакомых, то мы начинаем жить по-другому.
Живя в таких ограничениях мы вынуждены постоянно подавлять растущее недовольство и неудовлетворенность, раздражение, злость и агрессию. Когда происходит подавление эмоций, мы не просто запрещаем себе что-либо чувствовать. Мы применяем всю свою силу воли, чтобы сдержать ощущения внутри, не позволяя им вырваться наружу. Эмоции представляют собой достаточно сильный поток энергии, который при подавлении начинает оседать в физическом теле. В большинстве случаев удается сдерживать поток негативных эмоций. Однако со временем эмоции переполняют нас и мы не в силах держать их в себе. Кроме того подобные действия могут стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем, решить которые будет крайне проблематично.
Наш разум устанавливает запреты там, где не хочется нести ответственность за результат. Проще жить в достигнутом результате. Потому что, когда мы за что-то или кого-то несём ответственность - это автоматически означает огромную трату наших ресурсов. Как мы живём? Какие у нас мысли, чувства, образы сопровождают нас? Внутреннее психологическое состояние современного человека определяет, каким будет его завтрашний день.
Подлинная жизнь та, где наши потребности удовлетворяются, мы чувствуем полноту жизни и стремимся к самоактуализации. В современном мире не просто найти баланс между тем, что мы испытываем внутри и тем, что мы демонстрируем окружающим людям. Быть собой – это не только стремление быть искренним в выражении своих чувств, желаний и потребностей, но еще и глубокое знание себя, принятие того, какие мы есть на самом деле.
Предлагаю вам маленький эксперимент. В течение целого дня поступать только так, как считаете нужным, без оглядки на окружающих, проживаем с осознанием, что мы чему-то учимся. Это позволит глубже понять, разрешаете ли вы себе быть собой или живёте под влиянием...
В конце дня ответьте на вопросы:
Заботились о себе?
Как всё прошло, какие изменения произошли?
Что не получалось?
Чему вы порадовались сегодня?
Какие испытывали эмоции?
Что беспокоило и почему?
Сколько было «разумных», «неразумных» поступков?
Вы удивитесь, какие плоды принесёт эта, на первый взгляд, простая практика. Если не получится ответить на все вопросы, не расстраивайтесь. Можете написать в комментариях или сообщение мне, и я помогу наладить процесс саморефлексии и направлю на поиск внутренних ресурсов, вдохновения, чтобы двигаться дальше.
Если хотите иметь то, что никогда не имели, делай то, что никогда не делали.
Автор: Иванов Артем Анатольевич
Психолог, Практический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru