Открыть себя заново – возможно такое? Интересно, как это сделать?
Сегодняшняя публикация посвящена нам, женщинам, которые стремятся что-то в себе изменить в лучшую сторону.
Важно принимать себя такой, какая ты есть, со всеми слабостями и недостатками. Кто бы спорил? Однако это вовсе не означает, что не стоит пытаться измениться к лучшему. Как быть, если ты осознала, что некоторые особенности поведения или образа осложняют тебе жизнь?
Наш мозг способен учится на протяжении всей жизни. Так что мы не обязаны вечно идти привычным для нас путем: держать себя, реагировать только тем или иным образом. Мы обладаем свободой действий, ведь личность каждого из нас многогранна.
Конечно, сделать из себя совершенно другого человека у нас не получится, если только не ломать через колено. Но ведь нам это и не требуется. Давайте попробуем разобраться, как избавиться от тех черт, которые вызывают у нас недовольство собой.
Взять под наблюдение
С чего все начинается? Мы чувствуем, что опять ведем неправильно? Говорим не то и не так? Попробуем мысленно встать рядом с собой и понаблюдать за «объектом», как это сделал бы независимый исследователь. Каким образом меняется мимика? Осанка? Говорит ли «объект» иначе, нежели обычно? Испытывает ли скованность? Только, чур, не выставляем оценок! Как правило, этот метод самонаблюдения уже способствует некоторым изменениям. Посмотреть на себя со стороны весьма полезно!
Победа все ближе
Фантазия придет на помощь. Представим, что мы стали менее ранимы (робкими, импульсивными, склонными к самокопанию). Нарисуем в воображении, как мы непринужденно держимся в той ситуации, которая раньше заставляла нас испытывать лишь неловкость? Запомните это ощущение. Вы обязательно испытаете его и в действительности, ведь вы хотите быть свободной, счастливой, открытой. Нужно лишь сделать несколько шажков в верном направлении.
Прощайте, комплексы!
Не чудачка, а просто особенная. Уясните раз и навсегда: с вами все в порядке! Речь лишь о том, чтобы избавиться от ненужных страхов, привитых комплексов, перфекционизма. Они мешают вам быть раскованной и уверенной в себе.
0А теперь советы, как достичь конкретных целей:
…. не такой ранимой
Слегка грубоватый тон, косой взгляд в вашу сторону – для вас это словно пощечина. Вы так нервничаете и переживаете, что иногда ставите в неловкое положение других, ведь ваша реакция бывает преувеличенной.
Проблема: столь ранимые люди подозревают, что окружающие их недолюбливают, не уважают, совсем не ценят.
Решение: чтобы стать более толстокожей, нужно себя …. лелеять! Хвалите себя, балуйте. Помните: иногда люди ведут себя бестактно (а разве вы исключение?), но это не означает, что они желают вам зла. У одного сегодня плохое настроение, другой занят срочными делами. А вот когда встречаются откровенные хамы, то нужно учиться давать им отпор. Не давайте себя в обиду!
… более общительной
Как трудно порой бывает заговорить с незнакомым человеком или произнести речь в большой компании. Находиться в центре внимания – это ваш самый страшный ночной кошмар.
Проблема: скорее всего, еще в детском возрасте (а именно многие проблемы оттуда) вам внушали быть послушной воспитанной девочкой и говорить только тогда, когда взрослые тебя спрашивают.
Решение: пожалуйста, не пытайтесь в одночасье стать душой компании и главной заводилой. У всех от природы разный темперамент. Есть люди, которые предрасположены к сдержанности, и они вовсе не производят столь удручающего впечатления, как вам кажется. Хватит корить себя за молчаливость, однако научиться поддерживать разговор все же стоит. Потихоньку выбирайтесь из своей раковины – попробуйте переброситься парой фраз с соседкой, поддержите разговор в очереди. Настраивайте себя на успех: да, мне страшновато, но я все же отважусь. И улыбайтесь! Тренировка обязательно пойдет на пользу, ведь с каждой новой маленькой победой вы будите становиться все увереннее в себе.
….чуточку безалаберной
Будь то предстоящая вечеринка по случаю дня рождения или допущенная на работе оплошность – вы по любому поводу готовы погрузиться в лучины самокопания. Что надеть? А вдруг окружающие вас осудят? А если?... Ваши мысли начинают кружить вокруг одной и той же ситуации, и вот вы уже не в состоянии сдвинуться с мертвой точки. Какая бессмысленная трата времени и сил!
Проблема: к самокопанию склонны, как правило, натуры очень ответственные, настоящие перфекционисты. Поэтому даже малейший промах кажется им полным провалом.
Решение: вспомните подругу, которая частенько делает глупости. И что? Разве от это вы ее меньше любите? Невозможно быть идеальной во всем. Окружающие ценят и уважают вас на за вашу безупречную репутацию. Так что, когда в следующий раз начнете переживать на пустом месте, скажите себе: «Стоп!» А затем решите для себя, в какое время будете готовы поразмышлять над волнующей вас темой. Воспользуйтесь известной формулой (кстати, моей любимой): «Подумаю об этом завтра». Она отлично работает!
…уравновешенной
Обычно вы стараетесь сдерживать эмоции, быть с всеми милой и приветливой. Но когда вы понимаете, что не можете контролировать какую-то ситуацию, то мгновенно меняетесь и становитесь похожими на фурию. Вы начинаете краснеть, громко разговаривать и размахивать руками.
Проблема: взрыв происходит тогда, когда усиливается давление. Значит, его необходимо снизить. Если вы физически ощущаете груз обстоятельств на своих плечах, постарайтесь успокоиться и прислушаться к голосу рассудка.
Решение: отпустите ситуацию. Ну хотя бы на время. И подумайте о себе. Чувствуете себя измотанной, обессилевшей? Тогда можете прилечь на четверть часа. Совсем скверно на душе? Так поплачьтесь кому-нибудь! Меры несложные, но в результате вы почувствуете, что давление немного ослабло. И теперь вы в состоянии продемонстрировать самообладание светской дамы. А если вы снова окажетесь на грани эмоционального взрыва, то, прежде чем бурно отреагировать, сделайте пару глубоких вздохов и сосчитайте до десяти. Проверено! Помогает!
Надеюсь, упомянутые выше советы, помогут тем, кто стремиться себя открыть заново.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересную и полезную информацию!