Наша повседневная жизнь наполнена стрессами – большими и малыми. Далеко за примерами ходить не надо. Старший ребенок не вылезает из «троек». Младший то и дело болеет, приходится постоянно бегать по врачам, сидеть на больничном или отпрашиваться с работы. Начальник, а вслед за ним и другие члены коллектива начали коситься – ведь им приходится делать работу и за вас. Сложно дома, еще более сложно на работе.
Кстати, ездить на работу долго и утомительно, с двумя пересадками. Найти что-то аналогичное рядом с домом нереально. Состояние такое: куда ни кинь – всюду клин. Здравствуй, затяжной стресс, плавно переходящий в депрессию. Сил ни на что хронически не хватает. Глаза равнодушно отмечают запущенный дом, сантиметровый слой пыли, застарелый беспорядок. Беспорядок – сказано мягко, больше подходит слово хаос. Но как взяться за разборку дома, когда опускаются руки, ничего не хочется делать?
Рискнем дать совет: не позволяйте, чтобы стресс с каждым днем засасывал всё глубже. Ни в коем случае не пробуйте ногами самое дно. Напротив, ищите любую зацепку, чтобы ухватиться, оттолкнуться… и скорее выбраться наверх, навстречу солнцу. Начинайте не с охов и вздохов, не с сетования на злодейку-судьбу, а с вполне конкретной цели. Возьмитесь за дом. Найдите в себе силы и приведите его в порядок. Через силу, через «не могу» и «не хочу». Вот увидите: чистый и опрятный дом и окажется той самой зацепкой, которая заставит взглянуть на жизнь по-новому. Перезарядить батарейки и стартовать еще раз.
Начните с малого. С одной небольшой, но вполне осязаемой победы. Например, выполните полный разбор содержимого платяного шкафа. Или комода с детскими вещами. Помогите старшему с уроками. Мотивируя ребенка, найдите мотивацию и для себя. Порадуйтесь первой победе все вместе.
Поставьте четкие цели. Можно просто бесплодно мечтать. Или засыпать под мысли типа «был бы у меня миллион долларов». Сладкие мечтания, спору нет, но они не приведут ни к какому результату. Начните с формирования конкретных целей. Небольших, но достижимых целей. По дому, по работе и карьере, семейным делам. Наконец, постройте планы и на будущий отпуск – почему нет. Обозначив цели, планомерно двигайтесь к их реализации. По пунктам, поэтапно.
Не держитесь за вещи. Когда депрессия хорошенько возьмет за горло, не ограничивайтесь полумерами. Как мы отметили выше, возьмитесь за дом. Возьмитесь со всей «пролетарской ненавистью». Попробуйте тотальное расхламление – оно помогает выпустить пар. Решительно избавьтесь от громадья вещей, давным-давно утративших свою практическую значимость. Чистый дом – спокойно на душе. И дышится легче.
Организуйте дом. Определитесь, что вас выбешивает здесь и сейчас. Навалено, набросано, накидано, ни у кого нет тяги к порядку? Берите инициативу в свои руки. Хорошенько расхламившись, возьмитесь за всю организацию хранения в доме. Найдите каждой вещи своё место. Снова не знаете, куда и что девать? Значит, расхламление было выполнено в щадящем режиме. Мы договаривались о тотальном расхламлении.
Выработайте полезные ежедневные привычки. Или рутину – в лучшем понимании этого слова. Определите для себя порядок ежедневных последовательных действий, попробуйте подчинить жизнь строгому расписанию. Как в детском летнем лагере: подъем, зарядка, гигиенические процедуры, завтрак. Приходится делать поправку на маленьких детей? Закладывайте резерв времени. Будет нужно, просыпайтесь еще раньше. Не ложитесь спать, не убравшись на кухне, не разобрав прихожую и гостиную. Проверьте готовность уроков у детей-школьников. Скажете – не слишком ли много дел? А мы и вовсе готовы повысить градус. Запишитесь в спортзал. Всего час тренировок – и по мере адаптации к нагрузкам почувствуете себя радикально лучше. Сил будет хватать вообще на всё.
Проявите терпение. Как к окружающим, так и к самому себе. Попробуйте докопаться до первопричин своей черной полосы. Только ни в коем случае не казните себя. Напротив, расценивайте случившееся как бесценный опыт. Помните про зацепку? Постарайтесь каждый вечер перед сном вспомнить хотя бы что-то хорошее, случившееся за день. Цепляйтесь за любой позитив, живите добрыми эмоциями.
Найдите источник вдохновения. Обретите мотивирующее начало – у каждого из нас оно свое. Если решили кардинально поменять вектор жизни, вас привлек минимализм как жизненная философия – добро пожаловать в клуб подписчиков нашего канала. Читайте и другие блоги, посвященные минималистскому образу жизни, никто не против. Ищите свое, ищите автора, мысли и идеи которого лично вам ближе.
Нащупайте хрупкий баланс между трудом, хлопотами-заботами и отдыхом. Понимаем, это архисложно с малышами на руках. Тем не менее, старайтесь поддерживать активный образ жизни. Гуляйте, не выпадайте из общего ритма. Найдите подходящее хобби, проводите интересный досуг.
В заключение. Путешествие от хаоса к образцовому порядку может быть запутанным и нелегким. Однако конечная цель того однозначно стоит – вы придете к упорядоченной и осознанной жизни. Жизни в удовольствие, жизни, наполненной положительными эмоциями, ясностью обозначенных целей и радостью. Начните со своего собственного дома, это важно!
Прочтите также вот эту статью - вам наверняка будет интересно.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!
