Задумывались когда-нибудь, почему мы постоянно спешим, боимся что-то упустить или не успеть? Это и есть та самая петля дефицита — состояние, в котором нас постоянно что-то подстёгивает гнаться за тем, что кажется недоступным. Но если задуматься, многие наши стремления рождаются не только извне, но и внутри нас. Наши страхи, ожидания и социальные шаблоны ведут нас по кругу.
Когда мозг сам загоняет себя в угол
Всё начинается с того, что мы сами себе придумываем нехватку — времени, шансов, ресурсов. Это всё тот самый страх упустить что-то важное, "не успеть", который буквально толкает нас в эту вечную и в общем-то бессмысленную гонку. Мы постоянно спешим, берём на себя больше, чем можем вывезти, и в итоге живём в режиме многозадачности, забывая про передышку.
Чувствуя, что времени не хватает, мы начинаем прыгать с задачи на задачу, теряя фокус на том, что действительно важно, и в итоге впустую сжигаем свои силы. Это и есть та самая ловушка краткосрочного мышления: вроде пытаемся охватить всё и сразу, а в итоге важные долгосрочные цели уходят куда-то на второй план. И вот уже вместо того, чтобы идти вперёд, мы топчемся на месте, уставшие и разочарованные.
Общество на страже "успеха"
Не только внутренние страхи играют свою роль. Окружающие люди и социальные ожидания здорово умеют подлить масла в огонь. В мире, где продуктивность возведена в абсолют, кажется, что нужно выкладываться на все сто каждый день. Это чувство нехватки успеха заставляет нас работать больше и интенсивнее, чтобы доказать — мы тоже можем.
Ну и куда мы без соцсетей. Тех самых, где каждый второй выставляет напоказ свои достижения. Тут уже невольно начинаешь думать, что и тебе срочно нужно стать успешным, красивым и популярным. Но правда в том, что эта показная жизнь — не всегда реальная. Гоняясь за чужими стандартами, мы забываем, чего на самом деле хотим для себя.
Социальное давление и сравнение с другими заставляют нас постоянно стремиться к видимому успеху. Но важно не забывать, что настоящие цели должны идти изнутри, а не быть продиктованными внешним миром.
Вырваться из замкнутого круга
Петля дефицита — это нечто большее, чем просто ощущение нехватки времени или возможностей. Она начинается в наших мыслях, подогревается обществом и превращает нашу жизнь в бесконечную гонку. Но можно остановиться.
Важно научиться задавать себе вопросы: "А нужно ли мне это?" и "Что важно именно для меня?". Если постараться меньше обращать внимание на то, что "должно быть" по мнению общества, и не поддаваться внешнему давлению, то и помнить про собственные желания и ценности и уважать их станет гораздо проще.
Автор: Петров Александр Александрович
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru