Многие полагают, что за одну встречу с психологом невозможно что-то кардинально изменить. Это заблуждение. Срочная и краткосрочная психологическая помощь — это отдельный вид искусства психологического консультирования. Конечно, он требует от специалиста высокого уровня подготовки. Нужно уметь эффективно действовать в условиях ограниченного времени.
Даже одна сессия может оказать сильное воздействие, если применяется правильный подход. Я начинал свою карьеру в психологии именно с краткосрочной психотерапии. В моей практике есть множество кейсов, когда было достаточно одной консультации.
Во время разовой консультации мы с клиентом сразу фокусируемся на главной проблеме. Нет времени на погружение в глубокие биографические детали или долгие рассказы о жизненном пути. Вместо этого, сразу переходим к вопросу, с которым клиент пришёл. Одной встречи в шестьдесят минут, может не хватить для глобальных изменений, но вполне достаточно, чтобы разобраться с причинами конкретной проблемы или запроса.
Мы не углубляемся в травматический опыт. Работу с психотравмой, считаю очень важным моментом, но работать с травмой, на первой сессии, никогда не начинаю. Для этого потребуется более долгосрочная работа.
Я уважаю выбор клиента прийти на одну консультацию. Стараюсь прояснить: ему нужна быстрая помощь, или это способ познакомиться со мной ближе перед тем, как начать длительную терапию. Важно максимально эффективно использовать это время, чтобы клиент ушёл с результатом. Помогаю ему увидеть решение, не отвлекаясь на второстепенные моменты.
Очень важно правильно сформулировать запрос. От этого, во многом, зависит успех срочной консультации. Помогаю оформить запрос, направляю внимание клиента на определённую проблему, которую можно обсудить и решить за одну встречу.
Некоторые вопросы можно проработать за одну встречу, а для других требуется длительная работа. Например, снижение ситуативной тревожности можно решить за одну сессию. Но разрешение застарелых семейных конфликтов, или улучшить отношения с родителями, или детьми, “разобраться в себе” — требуют большего времени.
После хорошей краткосрочной консультации, человек уходит с чётким пониманием своей ситуации и видением возможных путей решения. Помощь, часто, состоит в прояснении проблемы и более точной формулировке ответа на вопрос: “Почему это со мной происходит?” Ясное понимание клиентом сути своей проблемы, помогает ему двигаться дальше.
Срочная консультация — это, пожалуй, единственный вариант, где совет психолога может быть уместным и полезным. Люди, практически всегда, ожидают получить не только анализ проблемы, но и советы о том, как справиться с проблемой.
Разовая консультация — это не просто возможность обсудить проблему. Это шанс дать человеку конкретные инструменты и рекомендации для улучшения ситуации. Быстро определить суть проблемы, предложить реалистичные шаги и помочь клиенту получить чёткое понимание того, что делать дальше — все это можно успеть за 60 минут.
Автор: Олег Захарченко
Психолог, ДПДГ Гештальт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru