Есть мнение, что у психологически здорового человека нет проблем. Так его можно определить. Сомнительно, но окэй.. Вот только мне кажется, что нет проблем исключительно у того, кто уже покинул этот мир.
Психологический здоровый человек - это человек, не у которого нет проблем, а который умеет эффективно с ними справляться.
Саму эффективность решений человек определяет для себя сам. Допустим для меня, как для психолога, избегание каких-то тяжелых и эмоций есть здоровая, но не совсем эффективная стратегия. Но если при этом человек не срывается на близких, не впадает в депрессивное состояние, не запивает все алкоголем и т.п., то есть его психологические защиты (коим и является избегание) устроены таким образом, что он нормально функционирует и хорошо себя чувствует - его действительно можно считать психологически здоровым.
Потому что пока человек не угрожает себе и окружающим свой уровень здоровья определяет он сам. В том числе и психологический.
Тогда получается, если человек не может справиться со своей проблемой и идет к психологу, то он уже не здоровый?
Отвечаю: поход к психологу не определяет здоровый человек или не здоровый. Методы справиться со своей проблемой могут быть разные: можно избегать переживаний, можно идти с ними к психологу. Как для вас эффективней.
В конечном итоге, жизнь самого человека определяет его здоровым или не очень)
Стоит ещё добавить про людей с психиатрическими диагнозами. Дело в том, что, во-первых, они уже не попадают под категорию "невредящих" себе и окружающим. А во-вторых, если есть диагноз, значит с человеком уже должен работать врач. Трудно отрицать, что человек с ОРВИ болен. Тут тоже самое. По правилам, с психически нездоровым человеком психолог должен работать только в тандеме с психиатром, либо передать клиента более компетентным коллегам.
Не смотря на то, что я рассказала выше, у психологов есть свой взгляд на психологическое здоровье. Все-таки выше, скорее, представлен субъективный взгляд. Есть более объективный для психологического сообщества.
Вот 10 критериев, на которые можно опираться:
1. Безопасность и бóльшая надежность привязанности.
Постараюсь объяснить как можно проще: вы ощущаете, что с вами и миром все в порядке. Вы можете выстраивать крепкие и надежные отношения, не избегая близости и не сливаясь с человеком в единое целое. Вам не страшно быть в отношениях, как и не страшно оказаться без них.
2. Константность собственного Я и объекта.
Вы воспринимаете себя целостно, то есть, все ваши части имеют место быть в едином образе себя. Вы не отрицаете какие-то свои черты, не ненавидите. Вы воспринимаете себя злого, себя доброго, себя маленького, себя взрослого как разные стороны одной личности. Также вы относитесь и к другим. Вы не обесцениваете человека из-за того, что он сделал что-то недостаточно идеально. Также не теряете связь с ним, если он пропадает из поля вашего видения. Вы непрерывно чувствуете связь со своим телом, не воспринимаете его части как чужеродные объекты и, тем более, не вредите себе.
3. Ощущение личной агентивности/автономии.
Вы ощущаете способность и возможность личного выбора, а также степени влияния на свою жизнь. Вы осознаете, что вольны быть её режиссером и готовы принимать этот вызов.
4. Реалистичная и надежная самооценка.
У психологически здоровых людей самооценка имеет одновременно и реалистичный, и надежный характер. Самооценка является реалистичной, когда она зависит от разумных критериев оценивания себя, которые не являются ни перфекционистскими стремлениями, ни грандиозным ощущением своих особых прав. Она является надежной, когда защищает от опустошения вследствие критики или манипуляций, основанных на пустой лести.
Человек со здоровой самооценкой видит себя уникальным, но не хуже и не лучше других, способен извиняться, чувствуют и выражают благодарность.
5. Резильентность/жизнестойкость, гибкость и аффективная регуляция.
Вы способны выдерживать стрессовые ситуации, менять свое поведение в соответствии с ними и контролировать эмоции. Вам по силам выдерживать некоторые сложные эмоции, не проваливаясь надолго в депрессивные или другие настроения.
6. Рефлексивное функционирование и ментализация.
Вы способны наблюдать за собой и своим поведением и мыслями, способны посмотреть на себя и свои внутренние процессы со стороны. Вы открыты к пониманию того, что иногда личный опыт накладывает на восприятие тех или иных ситуаций определенное искажение. И это искажение может создавать картину, отличную от реального положения вещей.
7. Комфорт как в индивидуальности, так и в общности.
Вам комфортно наедине с собой: вы не чувствуете себя покинутым и одиноким. Как и в компании, вы не ощущаете себя чужеродным объектом, отстранённым и никому не нужным. Вы можете наслаждаться как личным одиночеством, так и ощущением причастности к социуму/группе.
8. Витальность.
Сложно объяснить в двух словах, но я попробую. Вы чувствуете себя живым, причастным и значимым в вашей жизни. Вы не просто существуете или выживаете, выполняя функцию или играя роль. Вы любопытны, наполнены и эта жизнь искренне вам интересна.
9. Принятие, прощение и благодарность.
Люди часто приходят в терапию не для того, чтобы что-то изменить, а чтобы принять то, что изменить невозможно. Да, жизнь регулярно сталкивает нас лбом с тем, над чем мы не властны. И тогда нам приходится научиться принимать неподдающееся изменению и часто через горевание. Горевание о потере людей, иллюзий, возможностей. Горевание по негативной стороне принятых решений и т.д. За тем приходит прощение, понимание и благодарность того, что осталось или появилось в этом процессе. Можно назвать этот путь - дорога к мудрости через скорбь. Способность проходить этот путь из раза в раз сохраняет психологическое здоровье человека.
10. Любовь, работа и игра.
Наполненность жизни через ее важные аспекты: любовь подразумевает, во-первых, способность глубоко заботиться о людях в жизни человека такими, какие они есть, а не о том, каким ему хотелось бы их видеть, т.е., это разница между зрелой любовью и идеализацией, и, во-вторых, способность к преданности.
Работа необязательно как официальное трудоустройство, а как занятие, через которое человек реализует себя и свои потребности. Это не всегда работа - это может быть воспитание детей, религиозное или политическое призвание или волонтерская деятельность. Смыслом работы может быть все, что угодно — от обеспечения собственной семьи пусть и на ненавистной работе, до неотъемлемого удовлетворения, которое художники, ученые, терапевты и прочие получают от своей работы как таковой.
Под игрой мы пониманием детскую склонность к основанной на воображении экспрессии и подвижным играм, а также вовлеченность взрослых в сексуальную активность, спорт, хобби, игры, музыку, театр, танцы и искусство.
Сколько пунктов из 10 насчитали у себя? Делитесь в комментариях.