Мой ребенок понимает только крик! Я худшая мама на свете! Что я делаю не так, если мой ребенок ведет себя таким образом? – Знакомы такие мысли? Хотя бы однажды эти вопросы возникают в голове каждой мамы. И знаете, что:
Хорошие дети иногда ведут себя очень плохо. Маме, как человеку, которому можно безусловно доверять, часто достается самое отвратительное поведение, на которое ребёнок способен и самые сильные проявления вплоть до «ненавижу - уйди».
Мама — это безопасность, и поэтому с ней можно не контролировать свои эмоции. Мама — буфер между ребёнком и миром, она должна справиться с бурей чувств, которые переполняют ребёнка.
У хороших мам дети часто ведут себя с ними хуже, чем с остальными людьми.
Современный мир обрушивает на головы родителей миллиарды требований. Раннее развитие требует занятий и кружков. Школа хочет, чтобы родители учили детей и проверяли уроки. Окружающие всегда готовы вмешаться и научить родителей воспитывать их детей. То, что раньше считалось идеалом развития ребенка, теперь уже норма – владение иностранными языками, занятия в спортивных секциях, в нескольких кружках, хорошая учеба и первые места на конкурсах-олимпиадах.
Можно сослаться на соседей, знакомых – дескать, у них-то все получается. Но, во-первых, у каждого человека свой уровень энергии, во-вторых, возможно, другие люди тоже не все успевают, и их всемогущество - лишь видимость, а в-третьих, мы знаем, какой бывает плата за перегрузки: обычно это усталость и переутомление, которые со временем перетекают в хроническую форму.
Так где же маме взять силы, как пополнить свои ресурсы, как предотвратить родительское выгорание?
Вот несколько стратегий, которые могут помочь:
- Забота о себе: найдите время для ухода за собой - что угодно — от регулярных физических упражнений до медитации или просто вечернего чтения. Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. И не забудьте о качественном сне – лучше не погладить белье, но выспаться.
- Организация времени: распорядок дня – отличное подспорье для замотавшейся мамы. Дети быстро усваивают его и многие режимные моменты перестают быть проблемой, обязательно включите в него небольшие перерывы для себя.
- Разделение обязанностей: делегируйте часть обязанностей папе, бабушке, дедушке. Мало кто сможет быть идеальной хозяйкой, хорошей мамой, интересной спутницей жизни – и все это в одном флаконе.
- Хобби и интересы: сохраняйте увлечения, которые приносят радость. Даже короткое время, посвященное любимому хобби, улучшит настроение и снизит стресс.
- Профессиональная помощь: чувствуете, что выгорание становится серьезной проблемой, обратитесь за помощью к психологу. Он поможет разобраться в проблемах и предложить стратегии для их решения, в конце концов просто выслушает и ободрит.
- Снижение идеальных ожиданий: позвольте себе быть несовершенной и примите тот факт, что идеального родительства не существует. Иногда достаточно просто стараться делать лучшее из возможного.
Не только ребенок, но и вы сами очень важны. Если подкачает ваше эмоциональное и физическое состояние, все остальное не принесет радости, не сделает никого счастливым.
Балуйте себя, читайте мотивирующие книги, позвольте себе иногда полениться и тогда ваше материнство будет по-настоящему радостным.
И приходите в наш центр, мы знаем чем поддержать, успокоить и наполнить вас. У нас много пакетных предложений для взрослых.
Запишитесь на консультацию по телефону - +7 (911) 093-83-09.