Начался новый учебный год. Снова уроки, выполнение домашних заданий. И здесь очень важно, в каких условиях ребенок занимается в своей комнате, какой у него рабочий стол. Вместе с врачом-ортопедом разбираемся, каким он должен быть.
Наш эксперт:
Ирина Виноградова — врач-ортопед.
На что обращать внимание при выборе стола для школьника.
- Удобство. Прежде всего надо помнить, что стол должен быть удобным, ведь ребенок будет сидеть за ним, возможно, не один час. Если он некомфортный, то обучение превратится в мучение, физическое в том числе.
- Расположение тетрадей и учебников на столе. Главное — на столе свободно должны помещаться учебник и тетрадь. Кроме того, нужно место для канцелярских принадлежностей.
- Место для компьютера. Конечно, в идеале необходимо два стола: для выполнения домашних заданий и творчества (если сын или дочь занимаются в кружках) и для компьютера. Но в большинстве случаев так не получается, поэтому родители выбирают универсальный, где и поместится компьютер, и будет достаточно места для тетрадей и учебника.
- Дополнительные опции. Это ящики в столе, полки, чтобы ребенок мог организовать свое рабочее место правильно и грамотно. Если на столе будет находиться стационарный компьютер, необходимо сразу проверить, есть ли удобные каналы и отверстия для его подключения.
- Дизайн. Может быть, у ребенка есть собственные предпочтения по цвету, рисунку, каким-то интересным узорам. Стол должен приносить подростку эстетическое удовольствие, чтобы ему хотелось работать за ним.
- Соотношение размеров столешницы с высотой и ростом ребенка.
Виды столов для школьника
Существует немало разновидностей письменных столов.
- Прямой стол. Классический прямоугольный письменный стол. Может быть с надстройками-полочками или без них. Впишется в интерьер детской комнаты любого стиля.
- Парта. У стола прямая поверхность, у парты — чуть наклонная. Если кто-то из ребят занимается дистанционно и проводит, сидя за уроками, очень много времени, то эксперты советуют приобретать не стол, а именно парту. Наклонная поверхность дает возможность менять положение тела, не сидеть постоянно в одной позе. Все это формирует хорошую осанку, зрение, снижает риск мышечных спазмов.
- Стол-трансформер. У такого стола есть регулировки — можно поменять высоту столешницы или ее наклон, подстроить стол под конкретного ребенка. Учитывайте, что на наклонную поверхность как стола-трансформера, так и парты, не положишь ничего лишнего — предметы будут скатываться. Поэтому рядом должна быть ровная поверхность. Собрать такой стол чуть сложнее, чем обычный, а стоит он, как правило, дороже.
- Угловой стол. Можно занять угол в комнате или с помощью стола зонировать комнату. Столешница «огибает» ребенка, поэтому ему проще дотянуться до каких-то лежащих на ней предметов.
- Стол-тандем. Предназначен для двоих детей сразу. Может оказаться компактнее и дешевле, чем покупка двух отдельных столов. Минусы — дети, сидя рядом, могут мешать друг другу делать уроки или ссориться, пытаясь поделить пространство.
Как правильно организовать рабочее место школьника
Это очень важный момент. И здесь родители должны пойти навстречу ребенку и вместе с ним сделать рабочую зону удобной и интересной.
Если он хочет наклеить любимые картинки, согласитесь. Но не слишком много, чтоб не отвлекали от выполнения заданий.
Для рабочей поверхности лучше сразу приобрести защитное покрытие, например, плексигласовое.
Вместе с сыном или дочкой наклейте пиктограммы на ящики, чтобы знать, что и где лежит.
Но самый проверенный и надежный вариант — маркерная или магнитная доска над столом. Туда можно крепить все напоминалки, картинки, расписания, грамоты, фотографии. И все это, если надоест, можно убрать и начинать заново.
Покупая стол ребенку, многие родители делают ошибки.
Неправильно определяют высоту стола, не учитывая рост и анатомические особенности ребенка. А это может испортить осанку, зрение. Не обращают внимания на такой момент, как регулировка угла наклона столешницы. Для письма этот угол равен 15−17, для чтения — 30−34.Непродуманное распределение вещей на столе и в ящиках. Этому нужно обучить ребенка, просчитать все нюансы вместе с ним.
Совет! Чтобы избежать ошибок, нужно вместе с ребенком выбирать стол, смотреть, как он будет за ним сидеть, где положит учебники и тетради, поставит компьютер.
Как правильно сидеть за столом: советы ортопеда
Врач-ортопед Ирина Виноградова перечислила основные критерии при выборе письменного стола для ребенка.
Стол необходим с регулировкой высоты столешницы. Тогда можно избежать сколиоза. Школьник не должен упирать колени в столешницу, между ними и столешницей должно быть не меньше 15 сантиметров пространства. А расстояние от груди до края стола должно равняться ширине ладони. Не стоит покупать столы со стеклянными вставками и острыми углами. Надо помнить, что ученик может случайно травмироваться. Свет для правшей должен падать с левой стороны, а для левшей — с правой. Не стоит приобретать наборы мебели, в которых стол расположен под спальным местом. Ребенок будет чувствовать себя некомфортно, будто его давит сверху. Над столом должно быть светлое свободное пространство.
Главное, чтобы у мальчика или девочки была возможность постоянно менять позу. Поэтому нужно с пониманием относиться к тому, что дети не сидят неподвижно над книгой, а даже полулежат или вообще встают и ходят. Интуитивно они чувствуют, что нужно делать. Чем чаще ребенок меняет положение тела, тем лучше для его здоровья.
Мнение эксперта
Специалисты Роспотребнадзора составили рекомендации по организации рабочего места ребенка.
Правильное соотношение высоты стола и стула. Сидя, подросток должен упираться ногами в пол или специальную подставку. Коленный и тазобедренный суставы должны быть согнуты под прямым углом. Обязательно правильное освещение. Важно правильно выбрать и стул. Он должен соответствовать росту учащегося и поддерживать поясницу.
Если рабочее место организовано верно, школьник избежит нарушений осанки, будет меньше уставать и лучше усваивать материал.