В сутках всего 24 часа, а нужно выполнить сотню дел. Ситуация знакомая каждому, ведь сегодняшний ритм жизни диктует свои правила. В нашем материале рассказываем, как экономить время, используя эффективный тайм-менеджмент.
Чем пожертвовать: личными отношениями или работой? В обществе бытует мнение: если вы задаётесь этим вопросом, то срочно нужно что-то менять. Ведь успешный человек успевает всё. Но можно ли приблизиться к этому идеалу и как экономить время? Психолог Наталья Кострова говорит: прислушайтесь к своим желаниям.
Как всё успевать?
«Дело в том, что сегодня предъявляют такие требования к человеку, что невольно задаёшься вопросом: а это вообще реально? В социальных сетях блогеры, рекламируя свои услуги, уверяют, что спят по три часа в сутки, весь день работают, но при этом успевают выходить в свет, заниматься спортом и уделять время жене или мужу. Но вряд ли это соответствует действительности» – рассказывает Добро.Медиа Наталья.
По мнению специалиста, сегодня слишком много стереотипов, навязанных обществом. Например, человек должен строить карьеру, всегда хорошо выглядеть, получать дополнительное образование и проводить время с семьёй. Но как успеть всё сделать?
«Никак. Если стоит задача, оказаться в нескольких местах одновременно, то это невыполнимо, – поясняет психолог. – В том случае, если вам не хватает времени на элементарные задачи, действительно нужно задуматься», – считает эксперт.
Интернет или уборка?
Сегодня известны сотни способов, как экономить время. Один из самых актуальных – не увлекайтесь интернетом. Каждый знает, как незаметно пролетает день, когда всего лишь решил проверить социальные сети.
«Отвлекают и звуки на телефоне, например, когда приходят уведомления. А у каждого сегодня стоит огромное количество приложений. Мы сами не замечаем, сколько тратим времени, чтобы проверить каждое из них. Поэтому я советую переводить гаджеты в бесшумный режим», – говорит Кострова.
Ещё один действенней способ – составлять план на день и периодически сверяться с ним. Это поможет понять, на каком моменте ваш график даёт сбой.
Важно и поддерживать порядок на своём рабочем столе и в кабинете. Ведь если постоянно отвлекаться на поиск какой-нибудь мелочи, например, бумаги для заметок, то уложиться в тайм-менеджмент не получится.
Лайфхаки, которые помогут экономить время
- Не увлекайтесь интернетом. Если вам не нужна сеть по работе, попробуйте поставить телефон на зарядке в другой комнате. Вы в это время сможете сделать то, что давно откладывали
- Переведите гаджеты в беззвучный режим. Так вас не будет отвлекать лишний шум и уведомления в разных приложениях
- Составьте план. Попробуйте вести списки дел и вы не будете перескакивать с одного на другое, а чётко пойдёте к поставленной цели
- Поддерживайте порядок. Это поможет не отвлекаться на мелочи. А уборке достаточно уделять по 20 минут в день.
- Расставьте приоритеты. Не пытайтесь сделать всё и сразу. Беритесь только за те задачи, которые вам под силу.
Ранее мы рассказывали, что делать, если жена общается с бывшим.