Малоподвижный образ жизни может привести к изменениям в структуре сухожилий, сообщает врач ЛФК Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анна Казанцева в интервью aif.ru.
Она пояснила, что это может вызвать так называемый «синдром мертвой ягодицы», или тендинопатию ягодичных мышц. В результате этого заболевания возникает боль в верхне-наружной части бедра.
Для устранения дискомфорта рекомендуется заниматься лечебной физкультурой, направленной на укрепление ягодичных мышц. Врач также советует избегать сидения «нога на ногу» и спать на боку. Изменение привычек движения, связанных с давлением на сухожилия, поможет снизить болевые ощущения, добавила Казанцева.
Ранее сообщалось, что осенью нужно выстроить регулярный график питания. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».