Развитый эмоциональный интеллект у руководителя повышает эффективность команды, улучшает коммуникацию между сотрудниками, снижает уровень стресса, а обстановка в компании располагает к личностному росту.
Как руководителю развить эмоциональный интеллект?
Самосознание:
▪️Ведение дневника: Записывайте свои эмоции, мысли и реакции на разные ситуации. Это поможет понять себя и свои триггеры.
▪️Обратная связь: Просите коллег и близких дать честную обратную связь о вашем поведении
▪️ Оценка 360 градусов: О методе расскажу завтра
Саморегуляция:
▪️Техники релаксации: Практикуйте техники расслабления, чтобы снизить уровень стресса и лучше контролировать эмоции
▪️Физическая активность: Занимайтесь спортом, чтобы снять напряжение и улучшить настроение.
Социальные навыки:
▪️Активное слушание: Развивайте навык, чтобы лучше понимать собеседника.
▪️Эмпатия: Старайтесь поставить себя на место другого человека и понять его чувства
▪️Ассертивность: Учитесь выражать свои мысли и чувства ясно и уверенно, не нарушая границы других людей.
Мотивация:
▪️Постановка целей: Четко формулируйте свои цели и цели команды
▪️Позитивное мышление: Развивайте позитивное мышление и фокусируйтесь на сильных сторонах.
▪️Признание достижений: Не забывайте отмечать свои и чужие успехи.
Практические упражнения для руководителя
"Эмоциональная шкала": Оцените по шкале от 1 до 10 свои эмоции в различных ситуациях. Это поможет лучше понимать свои эмоциональные реакции.
"Ролевая игра": Проиграйте различные ситуации, в которых вы взаимодействуете с сотрудниками, например, конфликтная ситуация или собеседование.
"Эмоциональное зеркало": Посмотрите видеозапись своего выступления или совещания и обратите внимание на свои невербальные сигналы и тон голоса.
Развитие эмоционального интеллекта – процесс, требующий времени и усилий. Читайте книги, посещайте тренинги, работайте с наставником. Будьте терпеливы к себе и не бойтесь экспериментировать с новыми подходами.
#руководитель #эмоциональныйинтеллект #команда