Всем привет! При отказе от сладкого жажда перекусить лишней печенькой или конфеткой возрастает в разы. И тут встает вопрос: чем же заменить привычные продукты?
Сегодня разберем ТОП-3 продукта, которые я использую как альтернативу привычным перекусам.
Первое - орехи
Первое и самое вкусное, на мой взгляд, это орехи, миндаль, фундук, неважно, найти можно подходящие на любой вкус. Да, в них содержится довольно много жиров, но жиры эти, в основном, полезные, и к тому же, продлевают чувство насыщения.
Кроме простого использования в качестве перекусов, их можно добавлять практически в любой прием пищи, а также использовать в протеиновых коктейлях.
Второе - ягоды
Ягоды, помимо того, что содержат в себе мало калорий, так еще и богаты клетчаткой, которая участвует в процессах пищеварения. Одним из вариантов использования являются замороженные ягоды, которые для меня стали полноценной альтернативой мороженому.
Например, для меня бывает большим удовольствием съесть много-много замороженной вишни или клубники, а также добавлять их в выпечку.
Третье - низкокалорийные джемы
Порой хочется порадовать себя блинчиками со сгущенкой, но сгущенку можно заменить низкокалорийными альтернативами, в которых используются сахарозаменители, и в них почти нет калорий.
Также как и первые два варианта, данный может использоваться в каждом приеме пищи, придавая им яркий вкус, но при этом совсем не добавляя ненужных калорий.
Итоги
Диета совсем не означает то, что нужно придерживаться жестких ограничений и лишать себя привычных продуктов. Можно с легкостью найти низкокалорийные альтернативы и продолжать радовать себя любимым вкусами, при этом постепенно улучшая свою физическую форму.
А какие полезные перекусы вы используете? Пишите в комментариях!
Спасибо за внимание! Обязательно поставь лайк и подпишись на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
