Разминка - всё прошло по плану. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Увеличил на 5 кг вес на штанге в первом подходе в серии, что очень хорошо, так как собственный вес пока расти никак не хочет. Как и обычно уже, перед рабочими сериями выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Выпады с гантелями 16 кг - 20 повторений Прыжки на коробку 60 см - 10 повторений Подтягивания к груди на перекладине - 10 повторений Неплохо получилось. Отдых делал по необходимости. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носки сидя в специальном тренажёре - три серии Опускание прямых рук вниз с верхнего блока тренажёра стоя - одна серия Гиперэкстензия с блином 5 кг - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно