Период беременности для многих женщин становится настоящим испытанием для их женской красоты. Помимо увеличения веса, изменений фигуры и гормональных перестроек, одним из наиболее распространенных косметических “побочных эффектов” являются растяжки. Эти неэстетичные полосы могут появиться на груди, животе, бедрах и ягодицах, доставляя массу дискомфорта и ухудшая самооценку будущей мамы. Но что если есть эффективные способы предотвратить появление растяжек во время беременности и сохранить тем самым женскую красоту?
Подготовка кожи к беременности
Начинать подготовку кожи к предстоящим физическим изменениям следует еще до зачатия. Специалисты рекомендуют за 3-6 месяцев до планируемой беременности использовать питательные и увлажняющие средства, которые помогут сделать кожу более эластичной и подготовленной к растяжению. Идеально подойдут кремы, лосьоны и масла с витамином Е, коллагеном, гиалуроновой кислотой, маслами ши, авокадо или миндаля.
Не менее важно поддерживать водный баланс организма, употребляя достаточное количество жидкости в течение дня. Оптимальный объем – 1,5-2 литра воды ежедневно. Это позволит увлажнить кожу изнутри и сделать ее более упругой.
Особое внимание стоит уделить питанию будущей мамы. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, микроэлементами и клетчаткой, поможет коже получать все необходимые для ее здоровья вещества. Включите в меню больше продуктов, содержащих витамины A, C, E, а также цинк, кремний и Омега-3 жирные кислоты.
Уход во время беременности
Следует адаптировать привычный уход под новые потребности организма. Во время вынашивания малыша кожа становится более чувствительной, поэтому следует отдавать предпочтение натуральным, гипоаллергенным средствам, не содержащим отдушек и агрессивных ингредиентов.
Ежедневно рекомендуется использовать специальные кремы, лосьоны или масла для профилактики растяжек. Их нанесение следует начинать с первых недель беременности, уделяя особое внимание “проблемным” зонам – животу, бедрам, ягодицам и груди. Такие средства содержат компоненты, способствующие укреплению и повышению эластичности кожи.
Эффективными в борьбе с растяжками считаются средства с коллагеном, центеллой азиатской, маслами авокадо, какао, ши и другими натуральными активами. Регулярное нанесение этих средств в течение всей беременности поможет сделать кожу более гладкой и подтянутой.
Важно также не забывать про ежедневный легкий массаж проблемных зон. Он улучшает кровообращение и повышает упругость кожи, препятствуя появлению растяжек.
Большую роль в профилактике растяжек играют физические нагрузки. Конечно, при выборе упражнений следует учитывать особенности протекания беременности и рекомендации врача. Но в целом умеренные аэробные нагрузки, занятия йогой, плавание и прогулки на свежем воздухе окажут благотворное влияние на женскую красоту будущей мамы.