❓ Как помочь спине после дачных работ: рекомендации врачей

С приходом осени многие из нас с гордостью оглядываются на свои достижения на даче. Трудились без устали, собрали отличный урожай, сделали заготовки. Кое-что построили, облагородили участок. Замечательно!

Однако переутомление может обернуться неприятными последствиями – острая боль в спине или суставе испортит всю радость от трудов. Пора позаботиться и о себе!

Мы спросили врачей нашей клиники, как в такой ситуации избежать проблем со спиной, шеей, поясницей и осеннего обострения.

Вот рекомендации для вас:

• 3-4 крошечные разминки, всего по несколько минут, значительно улучшат ситуацию. Разогревайте мышцы с утра, вечером, и перед всеми тяжелыми работами.
• Умеренность в физических нагрузках. Не забывайте оценивать свои возможности, увлекаясь работой в саду или огороде. Не носите огромные мешки с картошкой, если у вас уже есть проблемы со спиной.
• Делайте все плавно, равномерно, без резких движений.
• Старайтесь контролировать осанку. Не принимайте неудобные позы с согнутой спиной надолго.
• После тяжелой работы ищите способы расслабления - ванны, для всего тела или для стоп, разогревающие мази.
• Если вы чувствуете, что боли становятся постоянными или сильными, не откладывайте визит к врачу. Современные методы безоперационного лечения могут вернуть вам прежнюю подвижность и избавить от страданий.
• Курс массажа или вытяжения позвоночника быстро приведут вас в хорошее состояние. А лучше - и то, и другое. Например, по акционной программе «Здоровый позвоночник» со скидкой 50% (консультация врача + сеанс сегментного вытяжения позвоночника DRX + часовой лечебный массаж) - 4500 вместо 9500 руб.

Давайте проведем осень с улыбкой, а не с болью в спине!

Оставайтесь с нами!

• ВКонтакте: https://vk.com/klinika_pozvonochnica
• Телеграм: https://t.me/noosferaspb
• Одноклассники: https://ok.ru/noosferaspb

Наш телефон: 8 (812) 416-00-73

Наш адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Таллинская 16

Будьте здоровы!