Цинизм может показаться безобидным и даже более безопасным, чем доверие к другим, но это далеко не так, считает Джамиль Заки, доцент психологии Стэнфордского университета. Он является автором новой книги «Надежда для циников: Удивительная наука о человеческой доброте», сообщаетCNBC.
«Цинизм — это вера в то, что человечество в целом эгоистично, жадно и нечестно, — сказал Заки в интервью. — Он может быть вреден для вашего здоровья». По его словам, циники склонны к депрессии и тревожности. Они чаще страдают от зависимостей, но это также касается и физического здоровья. Циники чаще страдают от сердечных заболеваний и диабета. «Они даже умирают раньше, чем нециники», — говорит он.
Если человек опасается, что не быть циником означает быть наивным, важно знать, что цинизм, напротив, означает — не доверять всем и каждому, отмечает Заки.
«Конечно, во многих ситуациях есть польза от недоверия к людям, но цинизм — это решение не доверять никому. Это общая теория обо всех людях, и очень трудно понять, как подобное может нам помочь», — говорит он.
По мнению Заки, вот три утверждения, которые могут указывать, что человек — циник, если он с ними согласен, а также советы о том, как побороть цинизм и почему это важно делать.
- Никого особо не волнует, что с вами происходит.
- Большинству людей не нравится помогать другим.
- Большинство людей честны только из-за страха быть пойманными.
«Если вы не согласны со всеми тремя утверждениями, то, скорее всего, у вас низкий уровень цинизма. Если вы согласны только с одним из них, вы относитесь к низкому и среднему уровню, — пишет Заки в своей книге. — Если вы согласны с двумя, то ваш уровень — средне-высокий. А если вы согласны со всеми тремя, то, возможно, являетесь законченным циником с мрачной „теорией всех“».
В 1950-х годах психологи Уолтер Кук и Дональд Медли разработали тест, включавший 50 утверждений, в котором учителям предлагалось указать, согласны они с ними или нет, в попытке выявить хороших учителей. Три приведенных выше утверждения взяты из списка Кука и Медли.
«Чем больше учитель соглашался с утверждениями, тем хуже у него было взаимопонимание с учениками, — пишет Заки. — Чем с большим количеством утверждений соглашался человек, тем с большим подозрением он относился к друзьям, незнакомцам и членам семьи».
По словам Заки, первое, что нужно сделать, чтобы побороть в себе цинизм, — это захотеть отказаться от него. «Если вы хотите, то можете попробовать несколько способов», — добавил он..
Три практики, чтобы преодолеть цинизм и больше доверять хорошему в людях и положительным результатам:
- перестать идеализировать идею цинизма;
- постараться быть больше похожим на ученого;
- дать людям шанс показать вам, кто они.
«То, что вы действительно негативны, не делает вас правильным, не делает вас мудрым, не обеспечивает вашу безопасность и не делает вас нравственным», — говорит Заки.
Стоит искать доказательства или опровержения негативных убеждений, которые имеются у человека. Когда человек выясняет, что делает общие выводы о людях или не доверяет тем, с кем только что познакомился, Заки советует проверить этот импульс и спросить себя: «Почему я так думаю?»
Чтобы давать людям шанс показать себя, необходимо совершать «прыжки веры» и идти на рассчитанный риск, чтобы узнать, каковы люди, прежде чем самостоятельно делать выводы.
«Мы недооцениваем, насколько люди надежны, щедры, дружелюбны и открыты, — говорит Заки. — Это не значит, что среди них нет плохих. Конечно, они есть, но средний человек недооценивает среднего человека».
По словам Заки, когда люди следуют данным рекомендациям, они могут развить в себе чувство надежды. Заки утверждает, что надежда невероятно ценна для нашего здоровья и она особенно важна, когда мы сталкиваемся с невзгодами.
Люди с хроническими заболеваниями, испытывающие надежду, меньше страдают от депрессии, студенты из низких социально-экономических слоев, у которых есть надежда, по словам Заки, склонны более четко видеть свои учебные цели и более яростно их добиваться. «А надежда часто находится в центре общественных движений», — объясняет он.
«Надежда — это не какое-то самодовольное, радужное чувство, а, скорее, стремление к чему-то лучшему, что улучшает наше здоровье, укрепляет наши отношения и сообщества и фактически является силой для социальных изменений», — говорит Заки.
Как сообщалось ранее, вице-президент Камала Харрис считает, что своим успехом она отчасти обязана советам, которые получала на протяжении всей жизни от своей матери. Одним из советов, который она упомянула, был призыв матери к дочери «никогда не делать ничего наполовину».
