Всегда важно найти причину. Поэтому нужно начинать с вопросов к себе:
Как давно появился этот страх? Связан ли он с каким-то событием или ситуацией и т.д. ?
Чем больше вопросов вы сможете себе задать и на них ответить, тем лучше.
Все эти ответы нужно будет записать на бумаге, для того чтобы начать анализировать, размышлять над ними.
Страх – это всегда неизвестность, а конкретный страх, что уйдет муж, связан со страхом разрушения будущего, связанного с мужем.
В этом направлении тоже нужно задать себе вопросы: почему я решила, что с ним не будет будущего.
К сожалению, не все так просто: помимо того, что мы осознаем есть значительный пласт того, что не осознаем. И это, к сожалению, самостоятельно практически не преодолеть.
Поэтому с теми ответами, которые вы осознали, записали и начали над ними думать, анализировать их – нужно обратиться к специалисту.
Но та работа, которую вы сделаете будет очень важна и ускорит выход на понимание причин страха и понимание того, что нужно будет сделать.
Не исключаю вариант, что в процессе самостоятельной работы вы можете выйти на понимание причин страха, но такие случаи редки, поэтому все равно рекомендую обратиться к специалисту и рассказать ему последовательность ваших умозаключений, лишним это точно не будет.
Если вы узнали себя, и чувствуете, что самостоятельно вам не справиться, обращайтесь за профессиональной психологической помощью.
Записаться на консультацию вы можете в директ сообщества.
Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.