Делюсь своими наблюдениями по мере практики).
С началом школьного года, свободного времени стало меньше. Однако, пока я успеваю посидеть в медитации и практиковать, что называется, "на ходу".
Погода радует своим сентябрьский теплом.
Что для Москвы довольно не привычно).
Итак, проводив ребёнка в школу, я решила дойти до дома через деревню. Там есть небольшое озеро с утками и небольшой клочок лесополосы.
Решила провести практику для тела, которую вычитала в книге Трубицына "Обучение тишиной", а также практику, взятую из ретрита по mindfulness.
В чем заключается практика?
Делая шаг, необходимо чувствовать вес тела, как вес пересекает с одной ноги в другую, словно вода, когда опорная нога меняется (привет Тайцзи, Брюс Ли и выражение "be water").
Также нужно наблюдать за всеми ощущениями в теле помимо ног.
Из "Обучения тишиной" добавила - чувствовать воздух, как он соприкасается с кожей и держать внимание на нескольких выбранных точках на теле в процессе движения.
По книге - 7 точек, но я с трудом удерживала внимание на 3-х.🙈
Сначала задача казалась не выполнимой. Скорость моего передвижения была в 100 медленнее черепашьей.🤣
Мозг бунтовал и упорно пытался удержать фокус внимания на всём, что перечислено выше.
Не смотря на крайне медленные движения, я взмокла.😆
Спустя минут, хз сколько, наверное 10-15, я начала осознавать новые ощущения в теле, на которые не обращала внимания до этого: там болит, там не приятно.
Будто то, к чему привыкла в теле, вдруг забылось.
Походив так ещё какое-то время, визуальная картинка передо мной также начала видоизменяться.
Вроде бы человек итак видит объёмную картинку, но это было ещё объёмнее.
Будто после просмотра фильма в 2D, ты впервые надел очки и увидел фильм в 3D.
Время поджимало, на этом практику пришлось закончить.
В один из обычных дней, в привычной домашней обстановке, словила себя на ощущении, что в моей голове нет мыслей.
Попробую объяснить. Очень похоже на то, как ты смотришь фильм, а потом ставишь его на паузу или делаешь стоп-кадр.
Всё вокруг тебя двигалось, звучало и в один момент - оп, ты двигаешься, смотришь, слышишь, а всё вокруг будто на стопе или в замедленной съёмке.
Я назвала это состояние "проблески безмолвия".🤣
Эх, всё же привычка всему давать определения пока на месте).🙈
Стало не комфортно слушать музыку, книги, пока ем или делаю что-то по дому.
Больше нравится делать что-то одно, совершенно другие ощущения от процесса.
В медитации тишины ушёл шум в ушах, похожий на на настройку частоты на радиоприёмнике. На его место пришёл шум перманентный, похожий на "шшшшшш", но очень громкий.
Он будто невидимый барьер, который приглушает внешние звуки.
При этом фокус внимания находится в тебе.
Агрессия.
Я Оля, и я ору на ребёнка.🙈
Что я только с этим не делала.
Я не просто Оля, я регрессолог, МАК терапевт, экстрасенс, энергетерапевт.
Я изучала общие прошлые жизни с дочерью, наши договорённости на текущую жизнь, проработывала психотравмы и Бог знает, что ещё.
Временами кажется, что дочь издевается надо мной, становясь совершенно неуправляемой, фонтанирующей энергией, не слышащей ничего. А если она слышала слово "нет", в свои 7 лет она закатывала истерики с воплями, похожими на звук ржавой бензопилы "Дружба" в сотни мегатонн и вибрацией в металлических батареях...
Что я заметила после того, как пошла целенаправленно изучать тишину?)
Теперь, в большинстве случаев начинающейся истерики, я будто раздваиваюсь: одна Оля находится с дочкой и слушает ор, вторая Оля изнутри даёт советы первой Оле.🤣
Из серии: "она тебя не выведет", "не ведись", "гни свою линию спокойно, но твёрдо", "помолчи, пусть орёт", "просто наблюдай".
И, о чудо! Начав орать, дочь на полупредложении начинает переходить на спокойный тон.
А я словно в стоп-кадре наблюдаю это со стороны, контролирую развитие событий.
Работаю на опережение, я быстрее, чем спонтанная эмоция или мысль, которая раздувает дальнейший конфликт. Я, как ветер в этот момент...
Что ещё стало очевидным - дочь точное отражение меня. Если я не спокойна, она это проявляет, многократно усиливая. Видимо, чтобы я лучше это разглядела.🤣
Как только у меня внутри штиль и ли даже попытка удержать его - всё! Истерик нет!
Что ещё. По мере того, как практика остановки внутреннего диалога стала постоянной, активно начало подниматься всё г...
Оно прям полезло, как из уличного туалета, в который подкинули дрожжей (простите🙈).
В меня будто что-то вселились. И это что-то было неуправляемым.
Пару лет активных "проработок" в один момент куда-то делись.
Меня бесила и раздражает любая мелочь.
С Олей Каленкевич эти процессы у нас происходят, на удивление, параллельно.
У каждой со своими нюансами, но общая картина похожа.
В один день я написала ей, что представляла дорогу к тишине ванильно, розово, приятно и с единорогами.
Реальность оказалась не такой красивой, местами шокирующей.
Ты словно в зеркале видишь химеру вместо привычного отражения и сам от себя в шоке.
- Неужели, это я на самом деле?!
- Да, блин, ты!
Ты не милая, красивая и приятная!
А эгоистичная, агрессивная, "от это" в зеркалах из окружающих, которая сняла розовые очки!🤣
F@cking shit! Ребят, я на это не подписывалась!🤣🤣🤣
Смерть своей личности я представляла иначе. (Ref: речь идёт о смерти в переносном смысле. Осознание своей истинной природы происходит через растождествление с собственным "я", иначе говоря его "смертью" и воскрешением в едином сознании).
Но, как и в случае с дочерью, я чаще всего уже способна этим управлять.🙏💕
Ну, что же, show must go on).
Идём дальше.🥰🙏
По-прежнему всех люблю🥰🥰🥰💕💕💕🤗