Даже если человек не слишком хорошо понимает, как его организм накапливает и расходует энергию, ему ясно, что быть бодрым, полным сил или энергичным, важно для самочувствия и прекрасного настроения.
Также понятно, что полный сил человек, будет лучше справляться со стрессами, у него будет лучше иммунитет, и в случае чего, процесс выздоровления пройдет намного быстрее, если вообще у него дойдет до подобных проблем.
И вряд ли у кого-то вызовет сомнение, что чем больше сил, или той самой энергии, тем будет больше сил для действий, можно больше успевать и меньше уставать.
Остается вопрос – где же взять эту бесценную энергию?
Для начала представим всю нашу энергию в виде аккумулятора, откуда энергия поступает на абсолютно все текущие задачи.
Иногда требуется больше затрат на какие-то прорывы, например, в профессиональной деятельности, а иногда больше внимания требует здоровье или еще что-то.
Если эти затраты велики и жизненно важны – основное количество энергии пойдет на эти нужды, а остальные задачи будут обслуживаются в минимально поддерживаемом объеме.
Энергия человека подразделяется на физическую и психическую, а психическая на эмоциональную и ментальную.
1. Физическую энергию мы можем получить из качественного питания, достаточного сна и от физической активности.
Когда люди пьют БАДы, для «энергии», и в том случае, если от них ощущается какой-то эффект, то это уровень физической энергии и ликвидация каких-то недостатков питания или образа жизни.
Однако количество физической энергии, которую мы можем получить, ограничено и в основном направлено на поддержание физического тела в здоровом состоянии.
И нам всем известно, что при избытке еды, сна или физкультуры у нас вместо добавки энергии возникнут проблемы со здоровьем, а бодрости, увы, не прибавится.
2. Эмоциональная энергия связана с взаимоотношениями, общением, новыми впечатлениями, приятными моментами, разнообразием жизни.
Нередко те, кто пытается взять контроль над эмоциональной сферой, чаще всего отмораживает или зажимает свои эмоции, и тем самым блокирует этот источник энергии.
Также он может быть заблокирован в случае наличия психологических блоков, чрезмерных переживаний, и т.д., с чем обычно обращаются к психологам и психотерапевтам.
3. Ментальная энергия состоит из наших целей, смыслов и идей, достижений, нашего вклада в других.
Действительно, человеку намного проще стараться ради других людей, например, своих близких, чем только ради одного себя.
Именно в этом смысле человеку полезно и хорошо иметь семью и детей, а не ради выполнения каких-то навязанных извне задач.
В общем, ментальная энергия – это наша мотивация, побуждение к деятельности вызванное каким-либо стимулом.
Заряжать свою энергетическую батарейку можно действиями из любой сферы.
Большинству людей не совсем понятно, что это за «действия из любой сферы», что конкретно?
Поэтому, для такого понимания будет проще ориентироваться на развитие ресурсов, где под каждым ресурсом понимается «часть счастья» – то есть: любовь, здоровье, работа, деньги, семья, имидж и так далее.
Про ресурсы и их развитие вы можете посмотреть другие материалы в моем блоге.
Во всяком случае, если у человека провал в здоровье или работе, понятно, что необходимо уделять этому особое внимание.
Но если понимать, что каждый ресурс – есть источник энергии, а батарея требует регулярной перезарядки, то становится очевидно, что ресурсами надо заниматься, по возможности, всеми и регулярно.
И чем больше ресурсов будет освоено, тем больше энергии будет в вашем распоряжении.
Однако в любом данном текущем времени доступное количество энергии у человека ограничено.
И всегда актуален вопрос – на что и как ее тратить.
Можно тратить разумно и эффективно, а можно сливать впустую.
И если сливать впустую постоянно, наш мозг сочтет что такое расточительство ненужным и «подкрутит гайки».
И ему абсолютно все равно, что вы думаете по этому поводу.
А если тратить на дело – может выписать энергетическую премию.
Итак, все это хорошо, но с чего же начинать, если все далеко не так?
Первое, с чего стоит начинать – это уровень физической энергии.
Здесь очень важен достаточный и качественный сон, полноценное питание и физическая активность.
Физическая активность – любая, и да, без нее никак!
После освоения этого уровня, переходим к следующему – уровню эмоциональной энергии.
Здесь не должно быть деструктивных мыслей, необходимо устранить все блоки и фрустрации и наполнить свою жизнь разнообразными позитивными событиями.
На этом пути важно освоить управление своими эмоциями, признавать их и направлять на решение конкретных задач.
Необходимы новые занятия и впечатления, новые знакомства, общение с разными людьми, общение с близкими, умение прислушиваться к себе и умение радоваться мелочам. Все это поможет восполнить эмоциональную энергию.
Следующий уровень – ментальная энергия.
Здесь очень важна ваша деятельность, которая дарит вам чувство смысла и радость вызова, которая интересна для вас интеллектуально и эмоционально.
Кто-то называет это – найти свое предназначение. Кто-то считает, что это просто любимая работа.
ПС. К сожалению, даже самые крутые энергетики и БАДы для бодрости и энергии никак не смогут обойти и упростить эти процессы.