🥀 Жизнь каждой из нас наполнена заботами. А когда ты ещё и мама, да и не одного ребёнка, а нескольких — усталость накрывает в прогрессии.
Конечно, дорогие мои, все мы — живые люди, и в состоянии физической усталости сложно извлекать энергию. Но это зависит от нашего умонастроя, прежде всего.
Можно ли черпать при упадке эмоциональных сил радость снаружи?
Конечно, а что нам ещё остаётся! Главное вернуться потом к своему внутреннему ресурсу и действовать из него.
Итак, 5 маленьких радостей, которые может позволить себе каждая мама, чтобы помочь себе ↓
✅ Свидание с самой собой
Как бы мы не любили своих близких — мужа, детей — каждая из нас — отдельная личность, со своим собственным миром. И это совершенно естественно — уделить время себе, своим мыслям и чувствам. Побыть одной в красивом месте.
✅ Дневник благодарности
Наше состояние радости зависит от множества разных вещей и явлений. Уверена, у каждой из вас есть то, за что можно благодарить Вселенную: возможность порадовать себя чашкой кофе, полюбоваться цветущими кустами за окном, почувствовать поддержку родителей / друзей. Многое мы стали воспринимать как должное, но как только убрать это из нашей жизни, мы тут же ощутим необходимость. Выпишите такие моменты — и увидите, как много в вашей жизни блага!
✅Живые цветы
Когда дом украшен прекрасным букетом, каждый день становится чуть-чуть более праздничным, согласны? И не обязательно сидеть и ждать, когда же муж догадается подарить цветы — обычно они делают по праздникам. Ничего не мешает принести цветы самой — красиво будет всем. Ну и супруг увидит, что для цветов не всегда нужен повод ;)
✅ Обращайтесь к источнику своего вдохновения
Что вас подпитывает — любимая книга, общение с подругами / учителем? Медитация? Найдите то, от чего вам хорошо на сердце — и начинайте день с этого.
✅ Делегирование
Возможно, вам просто нужно больше свободного времени, и тогда появятся силы для радости? Часто мы возлагаем на себя всё: уборка, готовка, привести-отвести детей и так далее. Ничего не произойдёт, если взять тайм-аут и попросить помочь в домашних хлопотах супруга и даже детей.
С любовью, Мариам Амонашвили
Подписывайтесь на канал КЛУБ СЕМЬИ АМОНАШВИЛИ.
Здесь много интересного для родителей и учителей!