Продолжаю свой не легкий путь, кому интересно начало тут:
Если интересны итоги, можно сразу вниз, там ссылки на итоговые статьи с результатами.
А я дальше продолжаю отказ от сладкого ( конфетки/тортики/шоколадки и прочее)
Мое меню на следующие 10 дней:
День 11 ( 11 сентября)
Как же хочется сладкого, монолог в моей голове : " да забей и поешь, всё равно никто не узнает". Оказалось до этого было легче, но я должна выдержать
Завтрак : кабачковые оладьи, бутик с колбаской, помидорка
Перекус : яблоко
Обед : курица и картофель
Перекус: йогурт апельсиновый
Ужин : чечевица с сосиской, бутик с колбаской и бутик с икрой трески
2 ужин : груша
День 12 ( 12 сентября)
На сладкое сегодня не тянет, тянет только в сон.. Лягу по раньше ( надеюсь). Обед был даже слишком сытный... Поэтому без перекусов. Зато ужин, настроение была просто "мегера" , жутко всё раздражало...
Завтрак : кабачковые оладьи, бутик с икрой трески
Обед : куриный суп, люля с пюре, лаваш
Ужин : 1\2 бутика с икрой трески, котлета, макароны и салат помидоры и огурцы
День 13 ( 13 сентября)
Сегодня с утра почувствовала прямо легкость в организме, мне кажется меньше отечности стало. На сладкое даже не тянет, если перед глазами его никто ни ест. Обед и ужин сегодня очень сытные, всё дело в том что питаюсь в кафешках, встречалась с друзьями. Ну главное, что я десерт ни заказала) А еще после кафе мы очень много гуляли и это здорово
Завтрак : гречка и бутерброд с сыром
Обед : роллы с лососем 4 шт, 3 хинкали с бараниной
Перекус: йогурт с земляникой
Ужин : пельмени
2 ужин : арбуз
День 14 ( 14 сентября)
Выходные для меня испытания, сегодня попробую опять много гулять и по меньше есть, хотя сейчас главное сладкое избегать продолжать. Питаюсь сытно, на сладкое не тянет. Стараюсь есть то что люблю) мне кажется энергии становится больше. Завтра уже будет экватор.
Однако сегодня день был ужасный в плане питание, сплошные гамбургеры
Завтрак : чизбургер))
Перекус : сэндвич с ветчиной и сыром и ржаным хлебом
Обед : во вкусно и точка ( гамбургер, мал картофель фри ,2 наггетса и чай)
Ужин : фаршированный кабачок ( кругляшок) , салат огурцы помидоры, 1 бутик с сыром
День 15 ( 15 сентября)
Сегодня экватор, ух здорово. Не смотря на обилие гамбургеров вчера, желудок не болел и даже не надулся, возможно потому что мы очень много гуляли. Очень хочу продолжать много двигаться, подключить тренировки.
Завтрак : кабачковые оладьи, бутик с сыром
Перекус: помидорка
Обед : пельмени и вареники
Ужин : тушеные овощи, запеченный картофель и дорадо.
Ужин 2 : арбуз
День 16 ( 16 сентября)
Завтрак : ячневая каша, 2 бутерброда с сыром
Обед : солянка, фунчоза, чай с лимоном
Перекус: зерновой йогурт
Ужин : домашняя шаурма с индейкой и овощами и бульон
2 ужин : арбуз
День 17 ( 17 сентября)
Задумалась, что будет дальше после месяца, опять во все тяжкие? но вечно без сладкого тоже не могу... эх надо всё обдумать.
Муж говорит, что я постройнела, хотя сама особо не вижу. Энергии вроде не много побольше, хочется прямо гулять, хотя возможно это из за погоды. Еще вроде как отечность спала. Думаю учитывая, что ем разнообразно на сахар прямо сильно не тянет самой покупать, а вот когда кто то рядом хомячит, тяжко.
Завтрак : яйцо, хлеб с маслом, сыр, куриное крылышко и томат
Обед : фунчоза и 2 блинчика с сыром и ветчиной
Перекус: творог зерновой
Ужин : бульон, ножка куриная, запеченные овощи, греческий салат
День 18 ( 18 сентября)
Сегодня приболело горло. Сладкое домой не покупаю, поэтому домашние тоже стали автоматически меньше его есть ( только вне дома) муж даже рад. Ребенок не в восторге, но она в школе ест сладкое, ей достаточно
Завтрак : яйцо вареная, шаурма ( внутри курица, помидор, огурец, кусочек сыра)
Обед : салат с ветчиной, пюре картофельное , куриная котлета
Перекус: зерновой творог
Ужин : ножка куриная, запечённые овощи и 2 мал картофелины
2 ужин: 1 сырная палочка и не много фри
День 19 ( 19 сентября)
Ну замечательно, проснулась горло болит, голова раскалывается еще и сопли, температура небольшая(( Договорилась на работе, чтобы день отлежаться, наелась все возможных лекарств, полоскаю, пшикаю, в общем надо выздороветь, поэтому морсики сегодня целый день буду пить.
Завтрак : бутики с колбаской и сыром и салат помидоры и огурцы
Обед : куриная ножка и овощной салат ( помидор, огурец, перец)
Перекус: творог зерновой
Ужин : курица и спагетти, овощной салат, бульон
День 20 ( 20 сентября)
Прошло еще 10 дней, взвешиваюсь - 64,85 ( 2,35 кг по сравнению с начальным). Уже 2/3 позади, ух главное на финишной прямой не сорваться)).
Завтрак : кабачковые оладьи, помидорка, бутерброд с колбасой.
Обед : удон свинина с овощами, кутаб из баранины
Перекус: йогурт
Ужин : домашняя шаурма ( лаваш, курица, помидор и огурец)
Хотела все вместить в одну статью, но и так получается просто простыня огромная, поэтому буду делить на части.
- Вторая
- Третья тут
- И итоги с моими высокопарными рассуждениями и выводами будут тут
*будут становиться синеньким по мере написания статей.