Сегодня поделюсь с вами своим рационом и тарелочками, увидите все наглядно 😉
Но для начала подводка, с этим многие будут не согласны, но это ваше дело👇🏼
У МЕНЯ 3-Х РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ И ОДИН ПЕРЕКУС - Я НЕ ОБЖИРАЮСЬ!
У МЕНЯ ВСЕ ПОРЦИИ ЧЕТКО СФОРМИРОВАНЫ, Я ЕМ ТОЛЬКО СВЕЖЕ ПРИГОТОВЛЕННУЮ ЕДУ!
У МЕНЯ ВСЕГДА БОЛЬШАЯ ЧАША ЗЕЛЕНИ И ОВОЩЕЙ К КАЖДОМУ ПРИЕМУ ПИЩИ
Я ПЬЮ ДВА-ТРИ ЛИТРА ТЕПЛОЙ ВОДЫ С КУРКУМОЙ И ИМБИРЕМ (ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ИДЕАЛЬНО)
Вот пример моего завтрака:
Я никогда не запиваю завтрак чаем, кофе или водой. Пью за пол часа до завтрака теплую воду и после через час выпиваю кофе или чай ❤️🔥
Обед выглядит вот так:
Я НЕ ЕМ ГЛЮТЕН, А ЭТО БУЛКИ, СПАГЕТТИ ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ, ОБЫЧНАЯ ОВСЯНКА, БУЛГУР И ВСЕ ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ В СОСТАВЕ ПШЕНИЧНУЮ МУКУ
Я НЕ ЕМ СЛАДОСТИ, ПИРОЖНЫЕ И ДАЖЕ С КРУАССАНОМ ЗАВЯЗАЛА, КОТОРЫЙ ЕЛА РАЗ В ТРИ МЕСЯЦА.
Я НЕ ЕМ МОЛОЧКУ В ЛЮБОМ ВИДЕ.
НА ВСЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ У МЕНЯ ВЗДУТИЯ, АЛЛЕРГИЯ ПО КОЖЕ, ПРЫЩИ, КОМЕДОНЫ.
Вот так выглядит мой ужин 👇🏼
Я НЕ ЕМ МЯСО С КРУПАМИ И КАРТОШКОЙ.
МЯСО ИТАК ДОЛГО ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ, А ЕСЛИ К НЕМУ ДОБАВИТЬ КРУПЫ ИЛИ СПАГЕТТИ, ТО ТЯЖЕСТЬ В ЖИВОТЕ ОБЕСПЕЧЕНА.
И самое главное в моей жизни - это регулярный спорт. Я занимаюсь дома, мне так удобно.
Для себя я нашла удобную платформу Fitsars
Дарю вам мой уникальный промокод ANNA_LOVA который дает 70% скидки на все тарифы!
На платформе разнообразные виды тренировок: кардио, силовые, пилатес, йога, а также есть блог по питанию с разнообразными рецептами 🤎
Красивое тело строится из еды и спорта, я медленно но верно иду к своей цели😉
У вас какой рацион питания? Давайте делитесь своим опытом 👇🏼
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5xxeca4