Вот заходишь в соцсети и удивляешься, как все массово начинают утро с зарядки, занимаются регулярно спортом и питаются только органическими продуктами. А а что же ты? Ешь макароны? Да еще и не цельнозерновые?! Нет, так дело не пойдет. Пора брать себя в руки и начать жить "правильно". Ведь не просто так говорят: В здоровом теле - здоровый дух!
Идеальные условия для неидеального человека
Безупречное тело, сбалансированный рацион и бесконечная энергия - все это ты получишь, если будешь соблюдать рекомендации. И главное - все это просто и доступно.
Только фасад "идеального" образа жизни часто превращается в опасный для здоровья и психики человека. ЗОЖ - блогеры живут в условиях, которые кардинально отличаются от жизни большинства людей. Ведь это их работа: тренироваться по несколько часов в день, готовить сложные блюда и полностью контролировать свое расписание. Для простого люда, который учится, работает и заботиться о семье, такой режим практически недостижим.
Другой момент, который не всегда способен верно уловить наш мозг, что большая часть контента - это тщательно отобранные и постановочные моменты. И такая фильтрованная реальность создает ложное представление о том, как выглядит "здоровый" образ жизни и заставляет себя чувствовать плохим и ленивым.
Здоровый образ жизни - это баланс между физическим и психическим здоровьем. Строгие диеты и жесткие тренировки могут дать краткосрочные результаты. Но на долгосрочной основе они сделают тебя несчастным, создадут постоянный стресс. Мы все уникальны. Большинство советов основаны на личном опыте и может подойти не каждому, или даже навредить организму.
Как следить за своим здоровьем и не превращать это в манию?
1. Пробуй разные подходы. Экспериментируй с различными режимами питания, тренировками и другими активностями, не бойся комбинировать их. Нет правильного и неправильного, найди то, что работает для тебя и приносит удовольствие.
2. Слушай свое тело, а не советы извне. Оно лучше всех знает, как ты себя чувствуешь и что ты чувствуешь. Учись распознавать сигналы своего тела.
3. Не следуй за идеалом тела - следуй за состоянием: когда ты чувствуешь себя хорошо и достаточно для тебя бодро. Нормально себя чувствовать постоянно - это лучше, чем скакать от чрезмерно активного до изнеможденно-лежачего.
4. Самодиагностика и самолечение - очень плохая идея. Лучшая профилактика здоровья - это своевременное обращение к специалисту.
Здоровый образ жизни - это лучшая профилактика заболеваний, но он не должен превращаться в тревожную манию. Мы живем в эпоху огромного потока информации и мнений. И каждый стремится доказать, что его метод жизни правильный и лучший. Уберечь себя от такого воздействия можешь только ты сам. Доверяй себе и своему телу и ты сможешь найти тот маршрут, который сделает тебя счастливым!