Специалист посоветовал правильно выбирать режим сна
Эксперт по сну Линдси Браунинг предупреждает, что регулярный сон продолжительностью более девяти часов может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. Об этом она рассказала в интервью изданию Metro.
Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения Великобритании, взрослым необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. Однако слишком долгий сон может указывать на проблемы со здоровьем. Браунинг отметила, что желание спать дольше, чем рекомендуется, может быть признаком синдрома хронической усталости или гипотиреоза – болезни эндокринной системы.
Также сонливость может возникать у людей, которые плохо спят по ночам из-за апноэ, о котором они могут даже не подозревать. Кроме того, избыточный сон может быть связан с усилением воспаления в организме.
"Некоторым людям нужно меньше семи часов сна в сутки, а некоторым может потребоваться больше девяти часов, – добавила эксперт. – Чтобы помочь организму выработать здоровый режим сна, важно соблюдать график".
Больше материалов на amic.ru.