Сон очень важен в процессе похудения.
Выполняйте несколько простых правил и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь:
☑️Ложиться спать до 23:00;
☑️Спать ночью 7-8 часов;
☑️Последний приём пиши за 2-3 часа до сна.
Вы будете не только худеть, но и ускорите обмен веществ, укрепите иммунитет и замедлите старение.
Сон будет работать на вас.
Качество сна напрямую влияет на вашу физическую и умственную активность.
Чтобы обеспечить здоровый сон не пренебрегайте несколькими правилами:
☑️вечером прогуляйтесь на свежем воздухе;
☑️не переедайте за ужином;
☑️проветрите комнату;
☑️не смотрите телевизор и соцсети за час до сна;
☑️примите ванну с морской солью или аромамаслами;
☑️ложитесь спать в одно и то же время.
Не мешайте жиросжигающим и омолаживающим процессам в своём организме.
Спите достаточно и полноценно.
И помните, что отдых так же важен для красивой фигуры, как питание и спорт.
Вы придерживаетесь данных правил?