Психологические защиты на простых примерах

Я не психоаналитик. Когда начала работать психологом, очень пугалась, когда поднималась тема психологических защит. Она мне казалась такой важной и такой не понятной. К тому же я люблю, когда все систематизировано, структурно, просто и на примерах из жизни. Попробую именно так и изложить данную тему, надеюсь вам будет полезно. .

Четырехуровневая иерархия защитных механизмов, предложенная Г. Вайлантом, представляет собой полезную модель для психологов, помогающую понять, как различные психологические защиты влияют на личность и её адаптацию в обществе. Рассмотрим каждую из четырех групп с примерами. Группы расположены в порядке нарастания адаптивности психологических защит.

▎1. Психотические механизмы порождающие примитивные психологические защиты (Psychotic mechanisms)
Эти механизмы находятся на глубинном уровне и часто действуют бессознательно, почти физиологически. Они могут проявляться через такие психологические защиты:

- Игнорирование или забывание событий: человек может не помнить о травматическом событии, что мешает ему справиться с ним.
- Уход в мир фантазий: например, индивид может проводить много времени в мечтах о другой жизни, избегая реальности.
- Расщепление сознания: это может проявляться в том, что человек разделяет свои переживания на «я» и «не я», не осознавая своих эмоций.

Пример: Клиент, переживший тяжелую утрату, может начать избегать всех мест и людей, связанных с этой утратой, и не осознавать, что это мешает ему двигаться дальше.

▎2. Инфантильные механизмы порождающие психологические защиты (Immature mechanisms)
Эти механизмы связаны с эмоциональным инфантилизмом. Страх, обида, вина, слишком остро воспринимаются этими людьми и требуют мгновенного сброса на других ( своя ответственность не появляется). и проявляются через следующие психологические защиты:

- Перекладывание ответственности: человек обвиняет других в своих неудачах вместо того, чтобы взять на себя ответственность.
- Импульсивные реакции: например, взрыв гнева или слезы в ответ на стрессовую ситуацию.

Пример: Подросток, получивший плохую оценку, может обвинить учителя в несправедливости, вместо того чтобы проанализировать свои ошибки и улучшить подготовку.

▎3. Невротические механизмы психологических защит. (Neurotic mechanisms)
Эти механизмы работают на когнитивном уровне и связаны с самооценкой. Обычно такие люди амбициозны, но колеблющаяся самооценка и страх ошибки мешают им в достижении желаемого. Проявляется это в таких психологических защитах:

- Изменение самооценки в зависимости от внешних факторов: человек может чувствовать себя успешным после комплимента и крайне неудачным после критики.
- Чрезмерное беспокойство о собственных ошибках: это может приводить к прокрастинации и избеганию задач.

Пример: Взрослый человек, который не получил повышения на работе, может начать сомневаться в своей компетентности и избегать новых возможностей, что только усугубляет его положение.

▎4. Адаптивные механизмы психологических защит ( защиты высшего уровня) (Mature mechanisms)
Наивысший уровень защиты, который способствует психологической адаптации:

- Рефлексия: способность анализировать свои эмоции и действия.
- Самоконтроль: умение управлять своими реакциями и эмоциями в сложных ситуациях.

Пример: Психолог, сталкиваясь с критикой своей работы, использует рефлексию для анализа полученной информации и принимает конструктивные меры для улучшения своей практики, вместо того чтобы впадать в депрессию или обиду.

▎Заключение

Понимание этих уровней защитных механизмов помогает психологам более эффективно работать с клиентами, выявляя их паттерны поведения и предлагая стратегии для улучшения их эмоционального благополучия и социальной адаптации.

Как с этим работать:

1. осознать защиты.

2. учитывать их в жизни, противостоять, где это разумно

3. развивать высшие уровни защит.

Если тема вам интересна и вы хотите дальнейших публикаций об этом, то лайкните, пожалуйста статью или напишете комментарий. Спасибо.

Материал составлен по работе Плюгиной Е.Р.

Как вы работаете с защитами? И что о них читаете?

Автор: Ященко Светлана Александровна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru