Кето диета, несомненно, является одной из самых популярных методик снижения веса в настоящее время. Однако многие забывают об опасностях, которые могут возникнуть при ее соблюдении.
Во-первых, кето диета может привести к дефициту важных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Ограничение углеводов и необходимость приема большого количества жиров и белков может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Во-вторых, повышенное употребление жиров, особенно насыщенных, может увеличить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.
Кроме того, кетоз, достигаемый при соблюдении данной диеты, может привести к появлению не приятного запаха изо рта и нарушению работы почек.
Поэтому перед тем как начать следовать кето диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом и диетологом, чтобы избежать негативных последствий для вашего здоровья.