Добро пожаловать в мой блог! Меня зовут Татьяна, я мастер депиляции и косметик-эстетист. Располагайтесь поудобнее - здесь интересно, познавательно и эстетично. Буду рада видеть вас среди постоянных подписчиков и комментаторов!
Давно известно, что сохранить крепкое здоровье и красоту тела без физической активности почти невозможно. Регулярные занятия спортом делают нас не только активными, стройными и энергичными, но и помогают победить стресс и депрессию.
Но при этом они могут способствовать возникновению акне. Да-да, такое происходит не так уж и редко. Правда есть одна важная оговорка — акне возникают при несоблюдении правил безопасности!
При занятии спортом прыщи могут возникать на любых участках тела - лице, плечах, спине, в паховых областях и т.д.
Сегодня я разберу ошибки, которые совершают большинство людей при тренировках в фитнесс-клубах.
Типичные ошибки при тренировках:
- Выбор некачественной одежды для занятий.
Смотря на фотографии людей в фитнес центрах, видишь их в слишком тесной спортивной одежде из синтетических тканей. Такие вещи безусловно подчёркивают изящные изгибы девичьих тел, красивы внешне и эффектно смотрятся на фигуре, но не позволяют коже полноценно дышать и задерживают пот, который интенсивно выделяется во время тренировки.
Пот же создает идеальную среду для быстрого развития микробов, а трение тесной одежды о влажную кожу нарушает целостность верхнего слоя эпидермиса. Это открывает бактериям практически свободный доступ в поры. Как результат - россыпи прыщей и воспалений на коже.
Именно по этой причине при выборе спортивной одежды рекомендую отказаться от синтетических тканей, отдавая предпочтение мягкому натуральному хлопку.
- Использование дополнительного инвентаря общего использования.
В первую очередь это касается коврика для йоги и фитбола, то есть тех, где происходит касание открытых частей тела и лица. Я настоятельно рекомендую заблаговременно приобрести личный инвентарь и тщательно следить за его чистотой. Либо же отдавать предпочтение тем упражнениям, которые не предполагают тесное соприкосновение с кожей.
- Трение кожи дополнительным снаряжением
Выбирайте ремни, перчатки и другое снаряжение из натуральных материалов и по размеру, обязательно используйте тальк.
- Вы не очищаете лицо перед тренировкой.
Декоративная косметика, смешиваясь с потом, как правило, забивает поры и способствует образованию прыщей. Если вы пришли в спортзал сразу после работы, обязательно снимите макияж мицеллярной водой или косметическим молочком.
- Постоянно вытираете кожу полотенцем.
Интенсивные тренировки заставляют наш организм усиленно выделять пот. Это побуждает нас вытирать его. И, как часто происходит так, что сначала смахнули пот с подмышек, потом со спины, шеи и лица. Помните, что так делать неправильно!
Вместо полотенца берите с собой в фитнес-зал матирующие салфетки для лица. Они отлично впитывают пот и освежают лицо. При этом не нужно тереть кожу, достаточно сделать несколько промокательных движений!
- Касание лица руками.
Во время занятий спортом руки постоянно находятся в движении: держимся для поручни тренажёров, касаемся коврика, опираемся на стену и прочее. Именно в эти моменты на руках собираются бактерии. Если прикасаться к лицу во время тренировки, они переносятся на кожу лица и вызывают появление акне.
- Вы не собираете длинные волосы в пучок или в хвост.
Себум, укладочные средства, пыль и пот способны вызвать появление акне на линии роста волос, на шее и спине. А ещё распущенные волосы запросто могут запутаться в тренажёрах и причинить невероятную боль человеку. Для фитнесс-тренировок имеется большое разнообразие специальных повязок и заколок - пользуйтесь на здоровье!
- Недостаточная гигиена после тренировок.
Для предотвращения появления прыщей при занятии спортом рекомендуется принимать душ сразу после тренировки, использовать при этом специальные средства для очищения кожи. Не игнорируйте данным правилом даже в холодное время года.
Полезные советы от косметика-эстетиста:
Совет №1
Перед посещением фитнес-зала умойте лицо щадящим очищающим средством - пенкой для лица или крем-гелем. Затем нанесите на кожу тоник илилёгкий флюид.
Совет №2
Если тренировка будет на свежем воздухе, не забудьте про SPF - защиту!
Совет №3
После тренировки примите душ. Для кожи, склонной к высыпаниям, можно использовать средства с салициловой кислотой, так как она легко проникает в кожу и отшелушивает ороговевшие клетки, которые могли бы закупорить поры. Лицо умойте гелем или пенкой. Затем нанесите увлажняющую сыворотку и крем. Это поможет снизить развитие акне и убережет кожу от последствий жесткой воды в душе.
Совет №4
Правильно выбирайте одежду и ухаживайте за ней. На каждое занятие стоит надевать чистую одежду.
Совет №5
Откажитесь от использования махровых полотенец.
Совет №6
Если на лице уже есть акне, лучше отказаться от посещения бани или сауны после занятий спортом.
Совет №7
Если вы накануне были у косметолога на процедурах чистки лица, пилингов, лучше откажитесь от посещения тренировок на одни - двое суток.
Совет №8
Прежде чем касаться общего инвентаря, обработайте его антисептиком.
Совет №9
Не касаться лица руками во время тренировки.
Совет №10
Вместо дезодоранта используйте СОС-пудру.
Вот и все важные советы, соблюдая которые вы избежите появление акне при занятиях в фитнес - зале.
Здесь тоже можно почитать на тему акне:
Если статья была полезной, отблагодарить меня можно лайком. Подписывайтесь на канал, впереди ещё интереснее !
С заботой и уважением, мастер Татьяна ♥️